学会和压力共处课件.pptVIP

第六章学会与压力共处 n第一节认识压力 躯体的压力 心理压力 “压力”是什么？压力定义是“一种刺激事件”。是指某些刺激事件对人心理上构成的负荷。心理学定义是指“一个过程”，在这个过程中，环境的需求超过了个体能承受的最大量，从而引起个体生理和心理的变化，这些变化严重时可能导致疾患。 面临选择A：继续等待，可以等到车，但也可能会迟到早晨上学/班，你经常乘坐的那路公交车迟迟不来你面临的选择B：避免迟到，坐出租车，但要付出额外费用选择总是伴随着内在的心理冲突，给个人带来压力感受。 面临改变 1．压力是环境要求你作出选择或改变时的个人感受面临选择面临改变 2．压力是对未知事件悲观解释的结果中午到我办公室