压力管理与情绪调节.pptxVIP

;第二页，共六十七页。;压力总是有害的吗？ 压力源是否总是产生不良压力？;压力的三种类型;1 中性压力 neustress;2 不良压力distress;3 积极压力 positive stress;突破极限;第九页，共六十七页。;;;当本我和现实之间，本我和超我之间发生矛盾而造成潜意识心理冲突时，个体会感到焦虑和痛苦，为了保护自己，自我便发展形成了保持心理活动平衡和稳定的心理机制，以一定的方式调整冲突双方的关系，避免或减轻因挫折而产生的焦虑和内心痛苦。;第十三页，共六十七页。;第十四页，共六十七页。;第十五页，共六十七页。;4、转移：;第十七页，共六十七页。;第十八页，共六十七页。;第十九页，共六十七页。;第二十页，共六十七页。;第二十一页，共六十七页。;第二十二页，共六十七页。;应激心理与十大心理防御机制(归纳);第二十四页，共六十七页。;心智模式与信念;认知理论的思想;心智模式的概念;体验认知模式;;第三十页，共六十七页。;最近几年，国际上流行的九型人格理论在中国也开始流行，目前已经有二十几种关于九型人格的书在中国出版。因此我们用九型人格理论来解释各种性格与情绪及压力的关系。;九型人格;1.完美主义者(完美型)(The Perfectionist);? 1.对自己要求太严，总是处于自责之中。 ? 2.注意力完全集中在应该做和必须做的事情上。他们的大脑中已经没有空间去关注自身