情绪训练策划.doc

情绪训练团体心理辅导的策划方案 一、团体名称 情绪训练-----团体心理辅导 二、团体性质 同质性、结构性、发展性与封闭性的团体 三、团体对象 2012级应用心理班学生 四、团体人数 40人 活动时间 1次，2015年3月16日 活动地点 团体辅导室 八、团体目标 本次团体辅导活动希望通过开展各种情绪小游戏来让大家体会不同的情绪，并学习以更科学更合适的方式去面对和解决问题，营造良好的心境。 理论依据 情绪管理理论 情绪的管理不是去除或压制情绪，而是在觉察情绪后，调整情绪的表达方式，通过一定的策略和机制，使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化，从而使人学会以适当的方式在适当的情境表达适当的情绪。 情绪ABC理论 这一理论认为，正是由于一些不合理的信念才使得人们产生情绪困扰。因此，帮助个体形成良好的情绪体验，应该从改变认知，形成对事件的合理认识入手。 十、团体评估方法 项目一：参与者自我总结 项目二：观察员的观察记录 项目三：团体成员反馈单 项目四：主试者反馈 十一、策划大纲 主题 活动内容 活动目的 道具 时间 情绪训练 微型演讲 介绍本次活动，宣布规则，制定团体契约 无 5分钟 可怜的小猫 热身，营造热闹融洽的团体气氛 无 10分钟 “过电”游戏 使成员体验到不同情绪及彼此的转换 无 15分钟 我演你猜 体验情绪的人际传播，练习情绪的不同表达 情绪卡片 60分钟 情绪宣泄 学习自我放松法缓解烦恼、合理疏泄情绪 无 15分钟 具体过程 1微型演讲 大家早上好，欢迎大家参与本次“情绪训练团体心理辅导”我是团体带领者-------。本次团体辅导的目的是通过开展各种情绪小游戏来让大家体会不同的情绪，并学习以更科学更合适的方式去面对和解决问题，营造良好的心境。在活动开始之前，要跟大家说一下我们团体辅导的规则和要求，希望在座成员都能遵守。1.分享的内容请保密，本次辅导中会有肢体接触，希望大家小心。2.大家发言时注意不批评，不指责，不打断别人的发言，其他成员分享时注意倾听。3.在活动开始之前，希望大家将手机调成静音，以免在活动中打扰到各位。谢谢合作。 采用随机分组的方式分成四组，并商量出每组的本次活动的团体契约。 ? 2可怜的小猫 指导语：下面我们先来做一个热身游戏——可怜的小猫。 道具：无 游戏程序： 1.?全体围坐成圈，一人当小猫坐在中间。? 　? 2.?小猫走到任何一人面前，蹲下学猫叫。面对者要用手抚摸小猫的头，并说“哦！可怜的小猫”，但是绝不能笑，一笑就算输，要换当小猫。? 　? 3.?抚摸者不笑，则小猫叫第二次，不笑再叫第三次，再不笑，就得离开找别人。? 　? 4.?当小猫者可以装模做样，以逗对方笑,抚摸者不笑。 3“过电”游戏 指导语：通过“可怜的小猫”游戏，相信我们已经营造了轻松愉悦的环境。接下来，我们玩一个“过电游戏”。这个游戏会使大家体验到不同的情绪转换。 道具：无 游戏程序：学生围成一个圆圈（或坐或站），每个人的右手手掌伸平放在他右边学生的左手食指上方，同时他的左手食指朝上顶住他左边学生的右手手掌。主持人随机喊一些数字，当喊尾数是7的数字（如27、37、47……107……）时，要迅速去抓右侧人的食指，同时避免自己的左手食指被抓。学生仅可以变换手部的姿势，但不能移动手臂来探抓或逃避。每个人在手部姿势变化后要快速复原，听到其它数字的时候不能动手。主持人在喊数字的过程中，使用适当的断句和夸张的语气让学生体会到紧张和注意力高度集中的感觉，学生的情感体验会更加强烈。主持人应该尽量语音清晰、语速缓慢。若故意加快速度或加重语气，可能达到更好的游戏效果。 备注：无 分享：大家在玩游戏的过程中，有什么感觉？当你感觉兴奋的时候，你的身体和心理有没有发生什么变化？如果在游戏中你被抓住了，你是什么感觉？如果你成功地躲开了，或者成功地抓住了别人，你是什么感觉？ 总结：心理学家认为，当人们将注意力集中在某件事物时，往往是高度紧张的。在这种紧张的状态下，人会产生强烈的生理反应，比如说：心跳加快，手心出汗等。有趣的是，一旦这种令其紧张的刺激消除时，就会立刻觉得放松与快乐。 4 我演你猜 指导语：结束了上面的过电游戏，相信大家还在紧张着吧。那么下面我们来玩一个“我演你猜”的游戏，放松一下紧绷的神经。通过这个游戏我们将会体验到情绪的人际传播，练习情绪的不同表达。 道具: 情绪卡片16张 游戏程序：1、准备一些写有表示情绪词语的卡片，（愉快、喜悦、悲痛、伤心、生气、愤怒、害怕、惊恐……） 2、全体成员分成4组，每组派一个同代表上前抽取4个情绪卡片（每张情绪卡片2个词），然后组内讨论如何将卡片上的情绪以动作表达出来，（事先不能让其他小组的同学知道）。 3、每组每次派2