心理健康教学课件：白牛山完小班主任心理健康教育培训.ppt

一、正确对待压力 你看到的图片是不是在动呢？动的快还是慢？ 你的压力越小，图片转动越慢。美国曾经以此作为犯罪嫌疑人的心理测试，他看到的图片是高速旋转的!! 班主任的 工作压力 社会压力 职业压力 学生压力 自我压力 组织压力 班主任的工作压力源 工作压力与工作成绩 纠正偏见 1．以为没有压力是理想的生活状态 ３．认为自己能抵制所有的变化 ４．如果压力过大，那么逃避是正确的选择 ５．认为只要足够努力，就能控制一切 ２．如果自己付出了，就应当有相应的收获 1．以为没有压力是理想的生活状态 ３．认为自己能抵制所有的变化 ４．如果压力过大，那么逃避是正确的选择 ５．认为只要足够努力，就能控制一切 ２．如果自己付出了，就应当有相应的收获 二、克服职业倦怠 教师面对长时期高水平的压力体验下而产生的在情感、态度和行为上的衰竭状态。其典型症状是工作满意度降低、工作热情丧失以及情感的疏离和冷漠。 事件 行为 解释 三、合理信念产生合理情绪 事件 对事件 的认识 情绪 工作的失败 焦虑、苦恼 失败了，领导和同事们会小看我 我的能力太差了 认识并非都是理性的或合理的、符合逻辑的 三、合理信念产生合理情绪 两个人一起在街上闲逛，迎面碰到他们的领导，但是领导没有与他们打招呼，径直走过去了。这两个人中的一个对此是这样想的：“他可能正在想别的事情，没注意到我们。即使是看到我们而没理睬，也可能有什么特殊的原因”而另一个人想：“是不是领导不喜欢我，故意不理我？如果这样的话，以后工作中肯定会故意找我的岔子。” 两种不同的想法会导致两种不同的情绪和行为反应 前者可能觉得无所谓，该干什么仍继续干自己的 后者可能忧心忡忡，甚至无法平静下来干好自己的工作 三、情绪ABC理论 不合理观念对人的情绪的影响： 不合理观念本身造成的情绪困扰 有关自己观念的不合理观念、感觉和行为导致的困扰，如因焦虑而焦虑，因愤怒而愤怒，因抑郁而抑郁 三、合理信念产生合理情绪 如何应对不合理观念？ 不合理观念常常是我们自创并反复自我灌输的 因此我们也有能力控制自己的情绪和命运 当我们感到不安时，学会去检查隐藏在背后到底不合理观念 学会自我驳斥不合理观念。“我有足够的证据证明我的这一观念吗？”“是否别人都应该照我想的那样去做？”“我有什么理由要求事物按照我所想的那样发生？”“我的确失败了，而且败得很惨，难道这会要我的命吗？” 学会用“有可能”“比较喜欢”等语言来取代“必须”“应该”等语言 学会接纳自己，尽管自己并不完美 “还有比我更糟的人” 有效沟通的信息 绊脚石信息 我-信息 你-信息 以正面、不伤人的语言，发自内心把真实的感受表达出来，以减少双方误解，增进彼此了解 通常以“我”开头，内容包括具体事件、个人感受和期待三部分。 目的是让对方能了解你所说的以及被情绪掩盖的事实 命令的信息：你最好、你必须、你应该（命令、指使；抗拒、排斥） 贬抑的信息：措辞带有负面评价“这么容易，你都不会？”（伤害对方自尊） 四、有效沟通 情境：有一位学生到了上课时间还没有到达班级和学校，班主任非常的担心，怕这位学生没来到学校会什么安全问题，当这位学生来到班主任面前时： 信息 例句 分析 我信息 “现在已经八点多了，我一直在等你，跟你联系不上，又担心你，不知道发生了什么事……这让我很生气，非不得已，记得让家长打电话让我们知道” 班主任既陈述了事实，也清楚滴表达了感受，以及对学生行为的指正。 你信息 “现在已经八点多了，你跑到哪里去了，这么晚才来……！你眼里有没有纪律？” 责备的信息反而掩盖了班主任的担忧，学生感受到的不是关心，而是批判、指责，容易造成师生间的误会 习得性无助 屡遭失败，并将其归因为能力，最终产生无能为力，失败无法避免的观念 几条具体的建议 五、做一名幸福的班主任 车下完小班主任心理健康培训 钟垂安 2018年5月 目录 学校心理健康教育与班主任工作 心理术语、心理“效应”的启示 小学儿童心理发展特点概述 做一个幸福的班主任 第一篇：小学生的心理发展特点概述 第一篇：小学生的心理发展特点概述 第一篇：小学生的心理发展特点概述 第一篇：小学生的心理发展特点概述 第一篇：小学生的心理发展特点概述 第一篇：小学生的心理发展特点概述 一、在班主任工作中运用心理健康教育的必要性 二、如何在班主任工作中开展心理健康教育 第二篇：学校心理健康教育与班主任工作 一、在班主任工作中运用心理健康教育的必要性 １、从学生本身来看 学生的种种异常行为如好动、多话、厌学、打架等有时并不是单纯的品行问题，而往往是由心理问题引起 如：某生想退学----亲子