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普通高校体育舞蹈选手核心稳定性及力量的训练研究的中期报告 中期报告：普通高校体育舞蹈选手核心稳定性及力量的训练研究 研究目的： 本研究旨在探究普通高校体育舞蹈选手核心稳定性及力量的训练方法与效果，为提高选手的核心力量和稳定性，提高比赛表现，起到一定的指导作用。 研究方法： 本研究采用实验研究方法，选取普通高校体育舞蹈选手作为研究对象，随机分为实验组和对照组，实验组进行核心稳定性及力量训练，对照组不进行训练。在训练前和训练结束后对两组选手进行测试，比较两组选手的核心稳定性及力量的变化情况。 研究内容： 一、对研究对象进行初步测试，包括身体成分测试、核心稳定性测试和力量测试，了解选手的身体状况和水平差异。 二、实验组进行核心稳定性及力量训练，训练时间为8周，每周训练3次，每次训练时间约为1个小时。 三、在训练结束后对研究对象进行再次测试，比较两组选手的核心稳定性及力量的变化情况。 研究结果： 首先，对实验组和对照组的基本信息进行对比分析，两组选手的年龄、身高、体重等指标均无明显差异。初步测试结果显示，两组选手的身体成分、核心稳定性和力量均有一定的差异，但差异并不显著。经过8周的训练后，实验组选手的核心稳定性和力量得分均明显高于对照组，差异显著。 结论： 本研究结果表明，普通高校体育舞蹈选手通过核心稳定性及力量训练能够显著提高选手的核心稳定性和力量水平，有助于提高比赛表现。因此，建议体育舞蹈选手在训练中加强核心稳定性和力量的训练。