厨房里的天然中药及养生饮食抗衰老0903.pdfVIP

⑥ 期 预 科 学 习 班 厨房里的天然 中药及养生饮食抗衰老 2023年9月3 日 9:30-11:00 温馨 1. 不用签 到 温 馨 温馨 2. 15:00准时开始 ，请提前做好准备 提醒 到 提 醒 提醒 3. 点击屏幕右下角全屏标示可进入全屏模式 自 我 介 绍 林天舜 问止中医中医师 广州 中医药大学 中医学 2 缓解抽筋小方法—红糖 功效 ：益气补血 ，活血止痛 晚上睡觉前 ，喝一小杯热红糖水 （20克 红糖 ，150-200ml开水冲泡 ），可以让肝 舒缓下来 ，可有效控制脚抽筋 。 肝苦急，急食甘以缓之 注意 ：需要用古法红糖 ，忌用工业赤砂糖 补血食材龙 眼肉(桂 圆肉干) 功效 ：补益心脾 ，养血安神 归经:心 ，脾 血虚表现 ：脸色苍 白、口唇发 白、指 甲盖发 白 • 吃龙 眼肉可以补血 ，但龙 眼偏燥热 ，容 易上火 ，可以泡水和炖煮即可去 掉燥性 。龙 眼干30克 。 缓解喉咙疼痛柠檬+蜂蜜 （水 ） • 柠檬能顺气化痰 ，把1个柠檬带皮切 ， • 用三碗水 ，煎煮成一碗 ，等水变温后 ， 再加大量蜂蜜 ～治喉咙痛非常有效 。 天然调养 阴虚石膏 （豆腐 、豆花 ） 石膏的功效 ：清热泻火 ，除烦止渴 归经 ：肺 ，胃 口干渴 ，心烦躁 ，嘴唇红 ，舌 头也红 ，是 阴虚症状 ，用石膏 （豆腐 、豆花 ） 能够调养 。 每周 吃2-3次。 2023-9-2 6 降低三高好食 品燕麦 三高人士 ，必备的健康食 品，燕麦 。 做法 ：煮饭 ，比例大米2份 ，燕麦 １份混合煮 ； 饮食误 区：糖尿病忌 口白米饭？ • 血糖过高的人 ，三餐要吃一碗 白米饭 ，这样血糖会更 容 易得 到控制 人吃入米饭 ，米饭进到了人体 的消化道里面后会慢慢分解 成葡萄糖 ，葡萄糖就会在小肠进入到我们 的血液 ，经 由血 液循环供给葡萄糖给我们全身 的细胞 。 天然调理上热下寒体质葱 白 治上热下寒体质 （头上发烫 ，手脚 冰凉 ），用 葱 白3-5段 ，适量水煎煮 即吃。 少 阴病 ，下利 ，白通汤主之。 —— 《伤寒论 》 白通汤方葱 白四茎干姜一两附子一枚(生 ，去皮 ，破八片) 上三味，以水三升 ，煮取一升 ，去滓 ，分温再服 。 2023-9-2 8 青春痘克星 白萝 卜汁 只要青春不要痘 ，新鲜 的 白萝 卜榨汁 ，用纱布 吸起来 ，敷在 脸上 ，一天4-5次。 消除肠 胃不适甘蔗汁 消除肠 胃不适 ，如 胃胀 、腹胀 ，使用甘 蔗汁 。一天2节竹甘蔗榨汁喝。 注意 ：千万别买红心甘蔗 ，因为红心甘蔗霉变 甘蔗 ，有毒 ，可引起恶心、腹泻、头 昏等严重 情况 ，严重者可发生阵发性抽搐 ，甚至死于呼 吸衰竭 。 减缓流鼻血莲藕 功效 ：清热凉血 • 生莲藕有清热的作用 ，可以做 成莲藕打汁 • 小朋友喝利于止鼻血 。 缓解 口腔溃疡食物奇异果 • 奇异果一 口气吃6个 ，很 快 口腔溃烂 的地方 ，很快 就会得 到缓解 。 2023-9-2