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PAGE 1 PAGE 1 体育锻炼心得体会及感悟（简短） 1、体育熬炼心得体会（通用5篇）体育熬炼心得体会（通用5篇）有了一些收获以后，将其记录在心得体会里，让自己牢记于心，这样就可以总结出详细的阅历和想法。那么心得体会怎么写才能感染读者呢？以下是我为大家收集的体育熬炼心得体会（通用5篇），盼望对大家有所关心。体育熬炼心得体会1体育是教育的重要组成部分，暑假的每一天我都至少有1小时体育熬炼时间，坚持体育熬炼都有哪些好处呢？（一）常常进行体育熬炼，可以提高自己的身体素养和抵挡疾病的力量。（二）体育熬炼可促进骨质增加，提高骨的性能。常常进行体育熬炼，可使新陈代谢得到改善，骨的结构和性能发生变化。（三）坚持体育熬炼，还可以磨练人的意志，有助于养成持之以恒、坚 2、持不懈的学习态度，熬炼使体能得到充分释放后，才能更加用心的读书与学习，教育专家曾说过，喜爱运动人多乐观向上，可见适当熬炼可以培育良好的性格。当然，在体育熬炼也要留意几点问题：一、空腹时不宜进行体育熬炼。长时间早晨空腹进行熬炼，体内的能量大量消耗，对身体不利，最好适量进食后开头稍微活动，使休息了一整夜，长时间处于宁静状态的肌肉、关节及内脏器官乐观活跃起来。二、饭后不宜马上进行猛烈活动。饭后，人体大量血液流向消化系统，此时如进行猛烈运动，血液就会流向运动器官，以保证肌肉工作的需要，造成消化系统血液供应不足，胃肠蠕动减慢，影响消化和汲取过程的正常进行，严峻的会导致胃痛、消化不良、溃疡等疾病，一般在饭  3、后0。51小时再进行活动比较合理。三、猛烈运动后不宜立刻洗澡。由于运动，消耗大量能量，必需等人体各系统机能恢复正常后（大约半小时）才去洗澡。健康是生命之本，为了我们的健康，让我们每天坚持适当的体育熬炼。体育熬炼心得体会2开展丰富多彩的户外嬉戏和体育活动，培育幼儿参与体育活动的爱好和习惯，增加体质，提高对环境的适应力量，用幼儿感爱好的方式进展基本动作，提高动作的协调性敏捷性，在体育活动中，培育幼儿顽强，英勇不怕困难的意志品质和主动乐观合作的态度。我们针对大班幼儿身心进展的特点，进行了各种各样的体育活动，在这些体育活动中，进展了幼儿的走、跑、跳、爬、平衡、攀登等基本动作，强调了活动的嬉戏性、动作性  4、、完整性、并确保了足够的活动量，丰富多彩的活动内容，充分调动了幼儿参加活动的乐观性。一、幼儿体育熬炼要循序激进在运动量和运动技巧两个方面，都要遵守循序渐进的原则。开头时运动量要小，运动时间要短，以后依据孩子的身体状况，运动量可以渐渐增大些，运动时间适当延长些。选择的熬炼项目应当先易后难，先从简洁的动作开头，随着幼儿年龄的增大，难度可以逐浙增加。二、有特色的民间体育嬉戏在自由活动时，幼儿自发地三五成群一起玩嬉戏，我常常观看到有“编花篮”、“背背驮驮”、“踩影子”、“刮大风”、还有“一网捞鱼”等等，这些民间嬉戏经受了时空的考验，孩子对它们情有独钟，对孩子们喜爱的嬉戏，老师要擅长扑捉，这类民间嬉戏形  5、式多样，富有消遣性，有助培育幼儿多种力量和活泼开朗的性格，还有的嬉戏只有幼儿的手脚或身体的某些部位，就可以玩得很快乐，像斗鸡，炒黄豆等。三、多运动量要适度孩子好胜心强，往往好在爸爸妈妈面前“显能”，可做出一些超过自己体力的动作，由此要非常留意。应当依据幼儿的身体状况和年龄特点支配运动量，不要超过负荷。例如：幼儿跑步，速度宜慢，距离要短。体育活动带给幼儿欢乐，增加了信念，开阔了视野，又愉悦了心情，既增加消化功能，又呼吸新奇空气促进新陈代谢，提高肌体抗病力量。因此，加强幼儿体育熬炼，幼儿不仅会在活动中布满玩的乐趣、又从中英勇地面对寒冷的环境，而且他们的认知在生活化的情境中也得到了进展，乐观的情感态  6、度也随之形成。体育熬炼心得体会3暑假里我进行了多项体育熬炼。如：跳跳绳，打羽毛球，游泳等等。在这些运动的过程中，我们往往会有以下一些状况发生，参与某项好玩活动时间过长，完成某个动作强度较大，过多重复进行，参与体育竞赛中，由于运动量的突然加大，往往会使人感到四肢肌肉酸疼，不适，这是一种很自然的生理现象。人在参与体育运动时，全身的肌肉，特殊是四肢的肌肉交替进行着强力和快速的收缩，同时肌肉组织也在发生一系列化学变化，即物质代谢的过程。肌肉组织内的化学变化有两个阶段；一是无氧阶段（没有氧气参与的化学反应）；二是有氧阶段（有氧气参与的化学反