班主任的情绪管理和心理调适演示文稿.pptVIP

本文档共59页；当前第30页；编辑于星期一\17点29分 本文档共59页；当前第31页；编辑于星期一\17点29分 本文档共59页；当前第32页；编辑于星期一\17点29分 本文档共59页；当前第33页；编辑于星期一\17点29分 本文档共59页；当前第34页；编辑于星期一\17点29分 本文档共59页；当前第35页；编辑于星期一\17点29分 愿每位老师， 每天都健康快乐！ 本文档共59页；当前第36页；编辑于星期一\17点29分 1 我们不是被事情困扰，而是被看待事物观点所惑。 2 看待事物的观点，才是影响情绪的真正根本原因。 3 把自己的心态调整好，对稳定情绪才有良好作用。 本文档共59页；当前第37页；编辑于星期一\17点29分 下一页 本文档共59页；当前第38页；编辑于星期一\17点29分 一位小学老师写的一份快乐作业 （1）今天我开心极了，本学期高教自学考试的所有科目都通过了。 （2）晚饭后随心所欲地选看那么多频道的电视节目，这真是一件十分快乐的事情，心里舒畅极了。 （3）六一儿童节晚上去看学生文艺演出，女儿那可爱的舞蹈动作让我开怀大笑，整个晚上我都高兴得合不拢嘴。 （4）批改学生的作业真是一种享受，他们的作业做得这么清楚，这么认真，正确率这么高，我的心里美滋滋的。 （5）今天是星期六，天气晴朗，鸟儿一大早就叽叽喳喳地叫个不停。又是一个美好的日子。吃过早饭，我带女儿上儿童公园玩，我们一起坐飞机，骑空中自行车、坐火车……玩得好开心哦！我似乎又回到了童年。 （6）今天晚上丈夫回来了。晚饭后我们靠在舒适的沙发上，各自聊着道听途说的新鲜事，相互之间有说不出的默契。生活在这样一个幸福美好的家庭里，拥有这样一位情投意合的丈夫，我真是太幸运了！ （7）晚上，看书累了，女儿给我跳起了刚在学校学的儿童舞，看着她那胖乎乎的身子和滑稽可笑的动作，我笑得乐不可支，工作学习的疲劳一扫而光。 （8）由于忙，好久没回娘家了，今天妈妈带着小外孙来看我，我非常感动，也非常高兴。 本文档共59页；当前第39页；编辑于星期一\17点29分 保持快乐的二十种技巧 课后阅读 本文档共59页；当前第40页；编辑于星期一\17点29分 1、要有目标和追求有目标就有前进的动力 本文档共59页；当前第41页；编辑于星期一\17点29分 2、经常保持微笑快乐了自己 温馨了别人 本文档共59页；当前第42页；编辑于星期一\17点29分 3、学会和别人一块分享喜悦 本文档共59页；当前第43页；编辑于星期一\17点29分 班主任的情绪管理和心理调适演示文稿 本文档共59页；当前第1页；编辑于星期一\17点29分 班主任的情绪管理和心理调适 本文档共59页；当前第2页；编辑于星期一\17点29分 一周那么多的课…… 班级里个别学生个性太强，不听话，不好教育…… 班级成绩下滑，学校各项评比中失利…… 我进取心太强，力争荣誉…… 还有，我的职称…… 所以，我烦恼，我焦虑，我倍感压力…… 难缠，无理取闹的家长…… 本文档共59页；当前第3页；编辑于星期一\17点29分 于是…… 本文档共59页；当前第4页；编辑于星期一\17点29分 “在教室里我经常板着脸……” “我常会发火儿，训斥带挖苦学生，我也知道这样做是不对的，可就是控制不住自己……” “评优课，基本功竞赛，让我很难入睡，甚至失眠……” “我在家里脾气不好，家人说我一副“老师腔”……” 本文档共59页；当前第5页；编辑于星期一\17点29分 强迫 偏见 猜疑 自卑 你可能会有各种…… 抑郁 虚荣 恐惧不安 厌倦敌对 本文档共59页；当前第6页；编辑于星期一\17点29分 导致行为 产生认知 引起生理反映 情 绪 引起感情经验 本文档共59页；当前第7页；编辑于星期一\17点29分 认识因素 气质因素 环境因素 影响情绪体验主要有三个因素： 本文档共59页；当前第8页；编辑于星期一\17点29分 我必须做得很好 当我表现很差时，我是无用的人 我必须被我认为重要的人赞同 当我被拒绝，我就是不被认同的人 人们必须对我好而且给我所需要的 我无法忍受糟糕的事 绝对化要求 过分概括化 糟糕透顶 非理性思维导致情绪失控 驳斥自己的非理性想法 本文档共59页；当前第9页；编辑于星期一\17点29分 最近压力好大，心情特烦躁，怎么都提不起神。 帮我减一减压吧，我真的需要放松一下。 心理压力导致不良情绪 本文档共59页；当前第10页；编辑于星期一\17点29分 班里有些学生不爱学习，不遵守纪律，总是拖欠作业，因此成绩总是不好，还要惹是生非。 负性事件 如何理性地看待来自学生的负性刺激 情绪： 苦恼、生气、不平、焦虑、伤心 行为反应： 责骂、冷暴力、工作倦怠 本文档共59页；当前第11页；编辑于星期一\17点2