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运动创伤急救措施 运动是保持身体健康的重要手段之一，但是在运动过程中也会出现不可避免的创伤和意外伤害。以下是几种常见的运动创伤以及相应的急救措施。 扭伤 扭伤是一种常见的运动创伤，通常会发生在踝部、膝盖、手腕等关节周围。扭伤的症状包括疼痛、肿胀、不能承受重量等。 在扭伤后的第一时间内，应该采用冰敷的方法。拿一些碎冰块或冰袋，用毛巾包好，然后放在受伤部位上。每次冰敷应该持续20分钟左右，每天应该进行3-4次。此外，要让受伤部位休息，避免过度活动，并尽快就医。 肌肉拉伤 肌肉拉伤通常是在运动过程中突然受到过度拉伸而导致的。拉伤通常会导致局部疼痛、肿胀和僵硬等症状。 如果受伤后能够静止不动，应该立即停止运动，并使用冷敷的方法。如果在运动时不能立即停止，也需要在以后的任何时间内做好冷敷和休息的措施。 当伤势逐渐得到缓解时，可以尝试进行轻柔的按摩和伸展，但不能过度使用患处的肌肉，以免再次引起伤病。 骨折 骨折是一种比较严重的运动创伤，通常发生在骨头的某个部位。骨折的症状包括急剧疼痛、不能承受重量、局部肿胀和变形等。 在发生骨折后，需要立即寻求急救。在接受急救前，应该保持安静，避免使受伤部位更加移位。如果有条件，可以在送往医院的途中使用冰敷，以缓解局部肿胀。 在医院进行骨折治疗时，可能需要进行骨折复位或者固定。在这个过程中，应该严格按照医生的指导，避免使伤势加重。 中暑 在运动中，如果在高温下持续较长时间，很容易导致中暑。中暑的症状包括头晕、恶心、精神混乱、高热等。 在发现有人中暑时，需要立即将其移到阴凉处，并加强通风。做好冷敷和蒸发降温工作，避免暴露在阳光下。同时，让患者喝一些水或者淡盐水，以补充体内水分。 在严重情况下，应该立即寻求专业医疗救助，以避免伤势加重。 总结 在参加各种运动活动时，我们要认真做好安全措施。如果出现创伤或者意外伤害，第一时间采取相应的急救措施是非常重要的。只有保护好我们自己的身体，才能走得更远。