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保护视力承诺书 作为一个现代人，我们的生活离不开电子产品，如手机、电脑、平板等等。然而，电子产品带来的便利同时也带来了视力问题。近年来，青少年近视率持续上升，这让我们不得不思考如何保护自己的视力。 我承诺：从今天开始，我将积极采取行动，保护自己的视力。以下是我将采取的具体措施： 更好的使用电子产品 控制使用时间：每次使用电子产品不超过60分钟，每天不超过3小时。 调整使用姿势：坐姿端正，将电子产品放置在合适的高度，保持合适的距离。 控制屏幕亮度：减少屏幕刺激，适当调整亮度，保持周围环境的适当明暗程度。 避免阅读小字体内容：不要长时间阅读小字体内容，保持阅读距离。 积极锻炼身体 每天进行户外活动：每天至少进行1小时的户外活动，如慢跑、散步等。 远眺眼睛放松：每天多次注视远处景物，缓解眼部压力，放松眼睛。 经常做眼保健操：每天至少做一次眼保健操，缓解眼部疲劳。 养成良好的生活习惯 控制用眼时间：每工作60分钟，休息5-10分钟，进行眼部放松。 养成良好的睡眠习惯：保证每天有足够的睡眠时间，保证充分的休息，减轻眼部压力。 积极饮食调整：均衡饮食，多吃富含维生素A、C、E和葡萄糖的食物（如胡萝卜、芒果、橙子等），有助于保护视力。 最后 我相信，只要每个人都能在日常生活中采取上述措施，在电子产品的使用、身体锻炼和生活习惯等方面进行调整和改进，就可以更好地保护自己的视力，让自己远离视力问题的困扰。 为了自己和家人的健康，我会一直坚持执行这些行动，为保护我自己的视力，发挥自己的最大潜力而不懈努力。