时大学生的健康人格及其塑造.pptVIP

自 卑 表现：自卑是对自己不满意、鄙视、否定的情感。自卑的实质是自我评价过低。 克服办法： 1.正确评价自己，多找自己的长处，悦纳自己，努力寻找成功的经验； 2.正确分析自己，通过努力使自己的优势发扬光大，增强自信心； 3.努力学习，不断缩小与别人的差距。 本文档共51页；当前第31页；编辑于星期三\9点16分 猜疑 表现：没有根据地怀疑别人，怀疑别人做事针对自己。表现在交往过程中，总觉得其他什么事情都会与自己有关，对他人的言行过分敏感、多疑。 克服方法： 1．当产生猜疑时先不要外露，可留心观察所疑的人和事，若猜疑被证实，不会因此感到震惊；当猜疑不成立，应打消疑心。由于不曾外露也不会伤害他人； 2．加强沟通； 3．抛弃成见和克服自我暗示，学会全面、发展地看问题，改变封闭式思维方式； 4．“心底无私天地宽”。 本文档共51页；当前第32页；编辑于星期三\9点16分 无 聊 表现：空虚、幻想、被动，感觉不到自我的存在的意义与人生的价值。生活失去目标和动力，处于茫茫然混日子的状态； 克服办法：根本方法是确立恰当的人生目标，并由人生目标牵引着实现自己的人生价值。 本文档共51页；当前第33页；编辑于星期三\9点16分 懒 散 表现：活力不足，不想做事，没有计划，随波逐流；无法从事自己喜欢的事，百无聊赖，心情不爽，情绪不佳，犹豫不决，顾此失彼，做事磨蹭。 克服办法：从小事做起，自我监控，学习运筹和管理时间。 本文档共51页；当前第34页；编辑于星期三\9点16分 偏 狭 表现：心胸狭窄，耿耿于怀，挑剔。偏狭不是与生俱来，是后天习得的。 克服方法：首先要学会宽容，能够容人容事，正确看待生活中出现的矛盾冲突，对事不对人； 其次要开阔心胸，拓展视野。人一旦心胸狭窄，就容易进入管状思维，只见树木，不见森林。 本文档共51页；当前第35页；编辑于星期三\9点16分 嫉 妒 表现：别人有的自己却没有，就很不爽，也俗称红眼病，并伴随诋毁或故意攻击别人的行为。 克服方法： 1.充分认识嫉妒的危害，嫉妒不能增长个人才干； 2.加强的发挥自我意识的正确导向作用，嫉妒源于深层的自卑； 3.宁静致远，勇于进取。 宽容。 本文档共51页；当前第36页；编辑于星期三\9点16分 虚 荣 表现：过分看重荣誉、他人的赞美，自以为是。 克服方法：对虚荣心的危害性有明确的认识；正确看待名利，正视自己的优势与不足，扬长避短；树立健康与积极的荣誉心，正确表现自己，不卑不亢，正确对待个人得失与他人评价。 本文档共51页；当前第37页；编辑于星期三\9点16分 急 躁 表现：碰到不称心的事情马上激动不安；做事缺乏充分准备，没准备好就盲目行动，急于达到目的；缺乏耐心、细心、恒心。性情急躁之人说话办事快、竞争意识强、容易冲动、情绪常常处于紧张状态。 克服方法： 1.思先于行； 2.改变行为，细心、认真行事； 3.控制发怒； 4.采用松弛疗法，坚持静养训练。 本文档共51页；当前第38页；编辑于星期三\9点16分 抑 郁 表现：常感到无力应付外界压力而产生的消极情绪，常伴有厌恶、痛苦、羞愧、自卑等情绪体验。 克服方法： 1.正确地评价自己，看清白己的长处，建立自尊，增强自信； 2.调整认知方式，建立理性认知，不把事物看成非黑即白； 3.扩大人际交往，多与人沟通，多交朋友 。 本文档共51页；当前第39页；编辑于星期三\9点16分 焦 虑 表现：个体常预料将会有某种不良后果产生或模糊的威胁出现时的一种不安感，并伴有忧虑、烦恼、害怕、紧张等情绪体验。 克服方法： 1. 增强自信； 2. 困难、磨练意志，机立断，积极行动。 本文档共51页；当前第40页；编辑于星期三\9点16分 环境适应不良 表现：对大学学习、人际关系、异性交往等方面表现出的不适应。并伴随强烈的失落感、孤独感，不能适应环境的改变。 克服方法：多了解自己所处的环境，培养自我调节的能力，在不同的环境下，主动适应环境。 本文档共51页；当前第41页；编辑于星期三\9点16分 自 我 中 心 表现：考虑问题、处理事情以自我为中心，过 分关注自我，不顾及他人的利益和感受，在 行动上和观念上表现出自私自利、我行我素。 克服方法： 1.积极主动关注这些不良习惯，努力加以改变。 2.培养宽容豁达之心,习惯将自己与他人，自我与社会、个人与集体统筹考虑； 3.尊重自己与尊重他人，懂得设身处地，换位思考，真诚待人； 4.培养乐于助人的精神。 本文档共51页；当前第42页；编辑于星期三\9点16分 气质类型测试 下面60道题大