高中主题班会《转变观念 打破自我设限》PPT课件.pptx

1.能够认识自我设限的含义。2.掌握“五步脱困法”。（重点）3.能够运用“五步脱困法”提升心理能量。（难点）学习目标 心理实验 心理实验你的能力超乎你想象！！！1.你的预期与实验的结果差别大吗？2.实验的结果，给你带来哪些启示？ 转变观念 打破自我设限 自我设限数学考满分，那是不可能的！我这个人就是不擅于和别人打交道。 自我设限就是在自己心里面默认了一个“高度”这个”高度”常常暗示自己：这么困难，我是不可能做到的。考上北大，成功的机会几乎为零！又退步了，我的脑子真笨！ 心理剧场 帮阿武想办法YOU CAN HELP 假设阿武是你的好朋友，看着他这么沮丧，对学好英语没有信心，请你伸出援手，为他支招。 小组讨论（2~4分钟），帮助阿武找到走出困境的办法，并以小组为单位进行分享（可讲述，可演绎）。 能量低→行动力弱 五步脱困法1、困境 ：“我学不好英语。”2、改写（困境）：“到现在为止，我还学不好英语。”3、因果因为过去我“阅读理解和完形填空”题目做不好 ，所以到现在为止，我还不能学好英语。4、假设当我“阅读理解和完形填空” 题目做好了，我就能提高英语水平。5、未来我要通过每天多记单词、多阅读英语文章的方式，加大词汇量，提高阅读量，这样我就能提高我的英语水平。 五步脱困法1、困境我做不到................2、改写（困境）到现在为止，我还做不到/我还没有做到..........3、因果因为过去（我不懂得）.........，所以到目前为止，我还不能……。4、假设当我........变好了，我就能做到……。5、未来我要（怎么做）......，这样我就能够做到……。学以致用 做一个幸福的进取者 打破自我设限并不是让我们无限制地提高目标，造成压力，而是让你把横在头上面的标杆取下，释放潜能，像一匹驰骋在草原的野马，像一头穿越在山林的猛虎，在奋力拼搏，汲取知识的营养，享受获取知识的快乐时，你会发现，名校的大门在为你悄悄打开！ 找出目前正在阻碍你的自我设限的想法或行为，运用“五步脱困法”改写，提升心理能量，逐步打破自我设限。作业 《来吧，冠军！》 我们这里 英雄辈出无所畏惧 从不怕输每个人都能爆发潜在的能量把世界去征服是谁踏平 漫漫长路自在荣光 心有猛虎全心全意体会感触今晚我们拼到最酷即使输了又何妨我也曾经 流汗付出只需要努力 就能把绝境冲出I believe I can do我就是我的救世主《来吧，冠军》第一名属于 每一个人不拼怎能轻易认输 轻易认输山峰再高 大海再深无所畏惧也要追逐我们心中燃烧最初的梦想把自己去征服是谁踏平 漫漫长路自在荣光 心有猛虎全心全意体会感触今晚我们拼到最酷即使输了又何妨我也曾经 流汗付出 自我探寻之旅 为图片命名 飞镖海星（派大星）太阳螺旋章鱼枫叶陈皮花朵为图片命名logo 思考为什么会有那么多不同的答案？ 总结这就像我们在生活中，不同的人对我们的认识和看法是不同的。所以，我们每一个人要充分认识自己的每一方面，给自己作出客观的评价。我们要想完善自己，首先要自己充分认识自己。 一封特别的来信 一封特殊的来信老师你好，我突然感觉都认不清自己了，觉得自己越来越不像自己。比如，有时候同学们很开心在聊天，我觉得没什么好笑的，但是我怕别人觉得我不合群，我只能跟着笑，但是我感觉这样的我一点也不开心。为了迎合别人，我似乎失去了自己的个性，所以我现在认不清我到底是什么样子的人。我总是很在乎别人的看法，而自己根本就不喜欢我自己。 活动一：我的个性名片 欣赏短片《you are more beautiful than you think》 VS思考别人眼中的自己自己眼中的自己没想到自己眼中的缺点，别人根本没有那么在意；相反别人眼中的自己，有着很多甚至自己都忘记了的优点。 活动二：神奇漂流纸 活动二：神奇漂流纸1.赞同漂流纸主人自己写的项目，就在对应的项目画个心形图形（?）。2.认为他还有其他的优缺点，就在纸上空白位置写出来。3.每个人都要真诚地对他人做出评价。收到漂流纸的同学： 听听采访音频《老师、同学眼中的你》 分享听到老师或同学的评价，以及漂流纸的内容，别人的哪些点评让你觉得很意外的？今天的活动对你的价值是什么？请你再综合评价一下自己。 公开区乔哈里窗自己知道自己不知道别人知道别人不知道盲目区隐秘区未知区 一封特别的来信的回复 回信同学你好，从你的来信中，我感受到了你很强烈的无力，委屈，恐惧。此时此刻的你对自己状态的不满，以及缺乏对自我清晰的认识。这种认识自己的能力，在心理学叫做“自我觉察能力”，是一种清晰地认识自我的意愿和能力，包括了解我们自己是什么样子的人，以及别人眼中我们是什么样子的人。想要认识自我，你可以从多角