学校心理健康教育资料-----情绪对对碰 .pptxVIP

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2023-10-17 发布于广东
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情绪对对碰逛三园失败：1.内容不相符或重复 2.3秒内未说出内容为什么面对同一件事情的情绪体验不同呢？看法不同！！！：开心——上课玩游戏真棒，我早就准备好了紧张——我脑袋都是空白，肯定输情绪ABC理论概念人不是被事情本身所困扰，而是被对事情的看法锁困扰。B:对事件的想法和信念C:不良情绪和行为反应A:刺激事件× 情绪ABC理论概念消极看法积极看法才有半瓶水了还有半瓶水失落、烦躁开心、满意消极情绪积极情绪小试牛刀天使恶魔凡人3个积极、合理看法3个消极、不合理看法裁判写出最近引发负面情绪的事情每组各派一位代表发言你们最容易被那种想法说服？积极想法or消极想法积极想法不是与生俱来的需要不断联系和加强过程可能需要一些努力，但最终战胜消极想法时，如同走出阴霾，重新投入阳光的怀抱绝对化糟糕至极过分概括想法三大陷阱必须、一定、肯定都、整个、全部完蛋、死定、绝望治愈时刻写下最近发生的温暖、开心、治愈你的事情加大杯奶茶、炸鸡、加冰快乐水惊喜的生日礼物、一句暖心的问候、认可负面情绪还会出现，为什么不彻底消灭负面情绪呢？每种情绪都是我们不可或缺的部分，都有存在的意义伤心——重感情焦虑——想离目标更近一点