8好习惯伴我一生 课件 湘教版生命与安全五年级上册.pptVIP

新知讲解 “播种一次行动，收获一种行为;播种一种行为，收获一种习惯;播种一种习惯，收获一种性格;播种一种性格，收获一种命运。”好习惯是人生的基石，可以成就美好人生。 好习惯有益于我们的身心健康，提高我们的生活质量。多一个好习惯，就多一份自信;多一个好习惯，就多一份享受生活的能力! 新知讲解 姑姑从小就喜欢阅读。她知识渊博、谈吐优雅，大家都喜欢她。 小华从上小学起就自己整理床铺，他的自我管理能力很强。 新知讲解 爸爸不抽烟、不嚼槟榔。他的牙齿特别健康，看他笑得多灿烂! 爷爷一直有早睡早起的习惯，每天早上都坚持慢跑。他已经70多岁了，腿脚还那么灵便! 新知讲解 哪些好习惯，让你的身心更健康，让你的生活更美好? 我的好习惯: 早睡早起，保持充足的睡眠。 坚持每天进行适量的运动。 保持积极的心态，面对生活中的挑战。 知识拓展 在学校上课认真听老师听讲，不开小差。 按时完成当天作业，作业要干净整洁。 积极发言，先起立后站直再开口。 在家养成阅读的好习惯，每天至少阅读半小时。 保持正确的写字看书姿势。 提前预习第二天要学习的内容，学会自己整理书包和文具。 学习好习惯 知识拓展 早晚刷牙，饭后便后要洗手。 不吃不卫生的零食，不买小摊食品。 按时做两操，养成良好的作息习惯，避免熬夜。 学会如何预防意外伤害，如交通安全、游泳安全等。 健康好习惯 知识拓展 每晚准备好第二天的学习用品。 早睡早起，不赖床，早起锻炼身体。 按时吃饭，少吃零食，爱惜粮食。 爱护课本，爱惜学习用品。 自己穿衣服，系鞋带做事有计划，不拖延。 懂得合理安排时间，在规定的时间完成。 具有良好的心理素质，遇到事情不轻易气馁。 生活好习惯 新知讲解 二、小陋习 大问题 生活中的很多小陋习，会对我们的身心健康产生不利影响，甚至可能造成严重的后果。我们千万不能听之任之，任其发展。 新知讲解 小心，别成为低头族 随着智能手机的广泛应用，我们身边的低头族多了起来。有些人无论是休息，还是学习、工作，甚至在走路、坐车时，都低头玩着手机，沉迷于手机游戏、聊天、抢红包等。 新知讲解 长期低头玩手机,会导致颈椎异常,引起颈椎病,使眼睛易患结膜炎和干眼症,还会诱发近视等,严重影响我们的身体健康。 沉迷于玩手机,会疏忽与家人之间的沟通,亲人之间容易产生疏离感。 新知讲解 沉迷于玩手机，还容易带来安全隐患，引发交通事故或意外伤害。 经常低头玩手机还会带来哪些危害? 你听说过这样的事件吗? 新知讲解 危害： 坐着累、站着累，身体莫名其妙被掏空，很乏力， 只想躺着。经常头晕头痛、脑袋昏昏沉沉。记性变差。没有以前聪明了。 事件： 小明在过马路时，由于低头玩手机，没看清楚红绿灯，导致闯红灯被小摩托车撞伤了。 新知讲解 还有很多不良习惯会直接影响我们的生活和身体健康，你知道吗? 下面就让我们一起来学习学习吧! 新知讲解 经常睡懒觉容易引起人的惰性，使大脑营养不足，感到乏力、精神萎靡;经常睡懒觉还会引起血液循环不畅，对身体健康极为不利。 抠鼻子很不雅观，经常抠鼻子还会伤害鼻黏膜，轻则容易造成鼻子出血，严重的还可能得鼻炎。手上沾染的各种细菌、病毒可能通过鼻腔感染人体，使人染上疾病。 新知讲解 睡前吃零食：睡前吃零食可能导致消化不良，影响睡眠质量。睡前吃零食可能会导致体重增加影响身体健康。 新知讲解 赶快来照照这三面镜子，看看自己有哪些不良习惯。 不刷牙 不洗脚 饭前便后不洗手 不按时作息 不吃早饭 暴饮暴食 躺着看书 趴在桌上写字 躺着看手机 新知讲解 三、好习惯 重养成 生活中，你有很多好习惯，也可能有一些坏习惯。没关系，好习惯可以养成，坏习惯也可以改掉。 新知讲解 榜样法。从身边的同学、亲友中找一个具有某种好习惯的人，确定为学习榜样。经常与榜样沟通，时时向榜样学习、看齐。 我要学习小琪，坐姿端正! 反复训练法。严格按照目标和计划反复训练，持之以恒让行动转化为习惯。 又到跑步的时间了... 新知讲解 层次目标法。确定要培养的习惯目标，把大目标分解成阶段性的具体小目标，做到循序渐进。同时，把计划书贴在自己经常能看到的地方，以此提醒自己完成。 跑步计划 第一周:每天跑步10分钟 第二周:每天跑步15分钟 第三周:每天跑步20分钟 第四周:每天跑步25分钟 一个月后:每天跑步半小时 新知讲解 奖惩监督法。请他人监督约束或实行自我赏罚。若自己没有实现预期目标，就要对自己实行一定的惩罚;若实现了目标，可以用不同的方式奖励自己。 爸爸，我这周每天阅读半小时，周末我们出去郊游，奖励一下我吧! 养成好习惯，你还有哪些金点子? 新知讲解 设定明确的目标，并制定计划。 找到一起努力的伙伴，互相监督和鼓励。 定期检查自己的习惯养成进度，并根据实际情况进行调整。 知识拓展 21天养成好习惯 好习惯的养成，并非一朝一夕之事;