女大学生抑郁情绪的干预.docxVIP

女大学生抑郁情绪的干预 1 关于身体锻炼 在中国，学生作为心理障碍的高发动器，其心理健康状况令人担忧。学生的身心健康问题引起了国内外学术界、心理学领域和教育界的关注和关注，研究成果逐年趋向于向全球发展。但目前大多数研究集中在大学生心理状况调查研究上,对大学生心理健康干预的研究较少,并且绝大多数干预研究缺乏形式多样的有效治疗和干预措施。对于抑郁,传统的治疗方式是采用药物治疗、心理治疗或两者相结合的方法,这些方法费时、费用高,而且临床发现收效慢,许多药物干预还会产生诸如疲劳、心血管并发症、药物上瘾等副作用。因此,身体锻炼被认为是对传统治疗抑郁方法的一种补充。 身体锻炼作为一种提高和维持良好心理健康状态的手段已越来越引起人们的重视,尽管其间的因果联系尚未完全阐明,但有越来越多的研究显示,身体活动 与心理状况的改变密切相关,身体活动不仅可以锻炼人的意志品质,对高度焦虑和抑郁患者的调节作用也是非常显著的。在国外,运动因其治疗疗效明显、易自我执行、副作用小,正日益被广泛用于预防和治疗心理疾病。在国内,对身体锻炼和心理健康的有关研究尚处于起步阶段,虽然有一些研究成果,但大多缺乏实证。本实验针对具有抑郁倾向的女大学生这一特殊群体,初步探讨以中、小强度的健美操和跑步锻炼为干预手段对缓解女大学生抑郁情绪的效果,力求能通过科学、规律的身体锻炼形式来改善女大学生的心理健康水平,为大学生心理卫生与心理健康保健工作做一些有益的尝试。 2 试验对象和方法 2.1 抑郁倾向者的筛选 以症状自评量表(SCL-90)、Zung抑郁自评量表(SDS)在本校区一年级女大学生中团体施测,筛选出得分超临界值的36名女大学生(平均年龄20.29岁),即为有抑郁倾向的女大学生。 2.2 实验方法 2.2.1 各组的锻炼时间和锻炼时间是1020 将检测出的有抑郁倾向且均无长期锻炼史的女大学生随机分成中、小强度的定时跑步组和健美操组,共4组,每组9人,每周锻炼3次,锻炼时间均安排在下午16∶00开始。跑步组每次定时跑30 min,健美操组每次40～45 min,共持续8周。 2.2.2 小强度心率 用遥测心率仪(Polar Vantage NV)监测锻炼强度,中强度锻炼组心率控制在120～140次/min,小强度心率90～110次/min。实验开始前健美操锻炼组用两周的时间在教师指导下学习健美操成套动作,每套完成时间为10 min,然后各实验组按各自的强度进行一周的适应性锻炼,实验期间学生一般不参加其他身体锻炼。 2.3 测量工具 症状自评量表(SCL-90)和Zung自评抑郁量表(SDS),均具有较高的信度、效度。 2.4 处理数据 所得数据输入计算机,用SPSS 11.0软件包统计分析处理完成,统计结果以P≤0.05为显著水平,P≤0.01为非常显著水平。 3 结果与分析 3.1 身体锻炼对大学生抑郁的影响 表1、表2结果显示:经过8周有规律的身体锻炼,各锻炼组被试SDS总分及各因子分训练前与8周训练后以及停训后1周相比较均存在着非常显著的差异。这一结果提示经过8周有规律的身体锻炼能够非常显著地降低抑郁女大学生的抑郁水平,并且这种良好的心理效益可以持续到停止训练后的1周,这与李娜、徐波等人的研究报告结果相一致。Martisen和Stephens报告运动治疗能降低抑郁病人的抑郁症,对非临床人群也报道了类似的结果,本实验结果支持了这些学者的观点。 3.2 同一项目不同强度的锻炼对被试抑郁程度的影响 各组被试前测成绩的分析显示(表略),实验前测结果无显著差异,故取8周训练后的成绩进行独立样本t检验和2×2因素方差分析。 表3、表4显示:同一项目不同强度的锻炼在改变被试抑郁程度的效果上均不存在显著的差异。表5、表6显示:同一强度不同项目的锻炼在改变被试抑郁程度的效果上也不存在显著的差异。这一结果提示本实验所选用的两个项目、强度的锻炼均能非常显著地降低抑郁女大学生的抑郁水平,并且这些项目之间以及强度之间均不存在显著的差异。 表7显示经过8周有规律的身体锻炼,抑郁女大学生的SDS总分变化与项目、强度无关,与这两者之间的交互作用也不存在显著的关系。 3.3 大学生抑郁程度与人际性格特征的关系 表8显示经过8周有规律的身体锻炼,各锻炼组被试SCL-90总分及人际关系敏感性、抑郁等因子训练前与8周训练后相比较均存在着非常显著的差异,焦虑、恐怖两个因子在被试训练前后也产生了显著的差异,这一结果提示经过8周有规律的身体锻炼能够显著增强抑郁女大学生的心理健康水平。梁建春等报道了大学生抑郁与其人际性格特征之间是相互影响的,大学生抑郁程度与其人际性格特征测值呈负相关,本实验研究结果支持了他的观点。经过8周有规律的身体锻炼,伴随着抑郁程度的降低,抑郁女大学生的人际关系敏感性也显著降低。 表9显示经过8