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演讲稿 工作总结 调研报告 讲话稿 事迹材料 心得体会 策划方案 精心收集精心编辑精致阅读如需请下载！ 精心收集 精心编辑 精致阅读 如需请下载！ 心理健康讲座 （讲座）美好人生从心理健康开始(一) 引子 很多人认为：没病没痛，能吃能睡，这就是健康。对不对？这只是说你的肉体没有问题，如果我们说一个人一丈柴九尺无用，这丈柴没病没痛，能吃能睡，你说他健不健康？不健康，健康是一个积极向上的状态，不仅仅是没有病。那么健康是什么呢？ 1948 年，WHO（世界卫生组织）把健康定义为健康不仅是没有疾病和虚弱，而且是生理上、心理上和社会适应上都趋于完满的状态。这表明，健康既包括身体健康，也包括心理健康。 是不是说生理、心理和社会适应都不错就是健康呢？会不会还漏掉什么？如果一个人躯体健康、心理健康、社会适应良好，但是他十恶做尽，机关算尽，坏事做尽，好人害尽，健不健康？也不健康。所以1989 年，WHO 在宣言里把健康定义为：躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。1999 年，WHO 新制定的健康标准是：躯体健康方面：1）吃得快；2）走得快；3）说得快；4）睡得快；5）便得快。心理健康方面：1）良好的个性；2）良好的处世能力；3）良好的人际关系。 第一、心理健康是什么 健康知道了，那心理健康又是什么？没有心理问题就是心理健康？ 不是。《简明不列颠百科全书》指出，心理健康是指个体心理在本身 及环境条件许可范围内所能达到的最佳功能状态，但不是指十全十美的绝对状态。 不能满足于没有问题，而且还要达到的最佳功能状态，这才是心理健康，十全十美是不可能。最起码要没有心理问题，第二是状态良好，心情愉快精神爽，能有效对付各种心理压力；第三是最高层次的， 高心理效能的理想状态，在各个方面最大限度地发挥心理效能。大家要看清楚是理想状态，是值得追求但不要希望能达到的状态，尤其是接下来要讲到的心理健康的标准，如果照标准来看，你一辈子也见不到一个心理健康的人，这些标准目的是鼓励你，努力去达到这种状态。还有心理健康是有等级的，它是连续性的，华南师范大学心理教授莫雷认为心理健康水平大致分为严重病态、轻度失调、常态和很健康四个等级。其实在轻度失调和常态之间还有一个水平，叫心理不适，就是心理不舒服，而且要经常的不舒服，偶尔不舒服是正常的，每个人都会。 知道了心理健康是什么还远远不够，我们还要知道怎么样才是心理健康。 第二、心理健康的标准 心理健康的标准有很多，我选出一些最出名和大家关系最密切的看看。前面已经说过，心理健康的标准是一种理想尺度，它不仅为我们提供了衡量是否健康的标准，而且为我们指明了提高心理健康水平的努力方向。每一个人在自己现有的基础上作不同程度的努力，都可以追求心理发展的更高层次，不断发挥自身的潜能，让自己从正常 向健康发展，从健康向更健康发展，最终成为一个完满的人。 一、世界心理卫生联合会提出心理健康的 4 个标准：（1）身体、智力、情绪十分调和；（2）适应环境，人际关系中彼此能谦让；（3）有幸福感；（4）在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。 要做到心理正常比较容易的，有幸福感就行了，而要健康就要四项具备。幸福感是一种主观感觉，什么是幸福呢？幸福是人们对生活满意程度的一种主观感受。也就是说你觉得幸福你就幸福了，什么样的人比较容易觉得自己幸福呢？国外在经过多次调查后发现，幸福的人有四大性格特征，首先，幸福的人自尊，对自己多持肯定的态度， 其次，幸福的人自制力很高，克服困境的能力也较大，第三，幸福的人很乐观，对生活所求甚少，所以常有意外的惊喜，第四，幸福的人多外向，易与他人共处，有较好的人际关系，而良好的人际关系是幸福生活的一个标志。 二、我国心理学家王登峰提出的标准： 了解自己，悦纳自己； 受他人，善与人处； 面对现实，接受现实，适应现实，改变现实； 热爱生活，乐于工作； 能协调与控制情绪，心境良好； 人格完整和谐； 智力正常； 心理年龄符合年龄特征。 三、美国心理学家马斯洛（Maslow）提出来的标准： 有充分的自我安全感； 能充分了解自己，并能恰当估价自己的能力； 生活理想切合实际； 不脱离周围现实环境； 能保持人格的完整与和谐； 善于从经验中学习； 能保持良好的人际关系； 能适度地宣泄情绪和控制情绪； 在符合团体要求的前提下，能有限度的发挥个性； 在不违背社会规范的前提下，能适当地满足个人的基本需求这些标准主要是针对成年人，高中生听起来可能感觉很遥远，下 面还有一个是专门针对高中生提出来的，对照一下，自己是不是这样的人。 北京师范大学林崇德教授认为学生的心理健康标准： 学习方面的心理健康 学习是中小学生的主要活动。心理健康的学生是能够进行正常学习的，在学习中获得智力与能力，并将习得的智力与能力用于进一步的学习中。由于在学