情商与大学生心理健康.ppt

情商与大学生心理健康;第一节?情商概述;一、什么是情商

内容包括：

是认识自身的情绪。

是能妥善管理自己的情绪。即能调控自己。

是自我鼓励。

是认知他人的情绪。;ＥＱ重要性：

ＩＱ：20%

ＥＱ：８０％

;二、情商与智商的区别

首先，智商和情商反映着两种性质不同的心理品质。

其次，智商和情商的形成根底有所不同。

第三，智商和情商的作用不同。;第二节大学生中常见的情商问题;〔一〕自卑

自卑感是因对自己评价过低而产生的压抑、羞愧情绪体验，是自我意识中自我情绪体验形式之一。;〔二〕焦虑

一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧。也是一种对未来某种可能发生的可怕情境即时的不愉快情绪体验。;〔三〕抑郁

“林黛玉〞

抑郁是消沉、灰暗的情绪基调,它是一种感到无力应付外界压力而产生的由情绪低落、冷漠、悲观、失望等构成的复合不良情绪。

自杀------抑郁情绪-------典型人物：张国荣;〔四〕人际恐惧

学生类型：

1、性格内向、情绪不稳定者。

2、完美主义者。

3、自我评价低的人。

4、感觉过敏的人。

5、易受暗示者。;〔五〕惧怕挫折

“人生不如意，十有八九〞

“如果你拒绝了失败，实际上你就拒绝了成功〞;第三节大学生情商的培养;认识自我情绪的方法：

1〕情绪记录法

2〕情绪反思法

3〕