第七课：我是独一无二的-北师大版五年级上册心理健康课件.pptVIP

积极自我暗示心理学研究发现，积极的自我暗示能量巨大。如果我们经常暗示自己“我能行”，我们就会逐渐变得更有能力，如果总是告诉自己“我不行”，就会变得越来越无能。增强自信的办法之一就是采用积极暗示的方法，在心里反复告诉自己“我能行”，“我能成功”。关注自己的优点每个人都会有他特有的优点、特长，关键是自己能否认识到和把他们发挥出来。经常想想自己的优点，不管是哪个方面的，有助于提升个人的自信心。优点树立自信的外部形象首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信如何树立自信经常回顾曾经的成功经历，可以从中找到信心。我们可以有意识地回忆自己成功的学习和考试经验，它可以是大型考试，也可以是小测试，只要能给你带来成功的感觉就行，这样就能逐步增强我们的自信心。对未来的美好憧憬最能激发豪情和斗志。我们可以经常想象自己在高考考场上自由驰骋的情形；想象自己得知理想考试分数的情景；想象自己收到录取通知书时的情景；想象自己在秋季开学时，进入大学的情景……想象内容最好固定，不要任意更换，还可以为自己的想象增加一些细节，情节越丰富，效果越好。一、回忆成功二、想象成功尽量依靠自己有事尽量依靠自己解决，能不断激发自身的潜力，并且通过一次次的成功，不断提升自信水平北师大版五年级上册心理健康同步课件主讲老师：XX时间：2023年Nixon,thePresidentoftheUnitedStateswhomweareextremelyfamiliarwith.Butitwassuchabigshotwhoruinedhispoliticalcareerduetoalackofconfidencemistake我是独一无二的你的独特指数有多高？问题：朋友为你画了张画像，你觉得画像中的哪个部分你最不像你？A、眼睛B、眉毛C、嘴巴D、鼻子课前思考你喜欢做什么？你最擅长什么？你已经学会了什么？你的回答会和其他人的不同。你是唯一的，没有人跟你一模一样。你是一个独一无二的个体，你有自己的想法和感受，你有自己喜欢做的事和不喜欢做的事，你有自己独特的性格。这些独立的方面综起来就构成了“你自己”。课前一分钟我最棒右手拍拍胸脯，然后翘起大拇指，大声对自己说：“我真棒！我是个XXXXX的人！”目录CONTENTS独一无二的故事01独特是激发潜能的最佳法宝02独特能孕育成功03丧失独特，走向失败之路04如何做独一无二的自己05独一无二的故事PART01Nixon,thePresidentoftheUnitedStateswhomweareextremelyfamiliarwith.Butitwassuchabigshotwhoruinedhispoliticalcareerduetoalackofconfidencemistake尼克松败于不自信自己是独一无二的故事尼克松，我们极为熟悉的美国总统。但就是这样一个大人物，却因为一个缺乏自信的错误而毁掉了自己的政治前程。在这种潜意识的驱使下，他鬼使神差地干出了后悔终生的蠢事。他指派手下的人潜入竞选对手总部的水门饭店，在对手的办公室里安装了窃听器。事发之后，他又连连阻止调查，推卸责任，在选举胜利后不久便被迫辞职。本来稳操胜券的尼克松，因缺乏自信而导致惨败。1972年，尼克松竞选连任。由于他在第一任期内政绩斐然，所以大多数政治评论家都预测尼克松将以绝对优势获得胜利。然而，尼克松本人却很不自信，不相信自己是独一无二的，他走不出过去几次失败的心理阴影，极度担心再次出现失败。林肯有一个人，他在二十一岁时，做生意失败。

二十二岁时，角逐州议员落选。

二十四岁时，做生意再度失政。

二十六岁时，爱侣去世。

二十七岁时，一度精神崩溃。

三十四岁时，角逐联邦众议员落选。

三十六岁恃，角逐联邦众议员再度落选。

四十五岁时，角逐联邦参议员落选。

四十七岁时，提名副总统落选。

四十九岁时，角逐联邦参议员再度落选。

五十二岁时，当选美国第十六任总统。林肯将一只跳蚤放进杯中。开始，跳蚤一下子就能从杯中跳出来。然后，心理学家在杯上盖上透明盖，跳蚤仍然会往上跳，但碰了几次盖后，碰疼了，慢慢就不跳那么高了。这时心理学家再将盖拿走，却发现那只跳蚤已经永远不能跳出杯子了。因为它将目标定到了不及盖的高度。我们从中可以悟出