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管理时间提高效率高中心理健康教育时间管理主题班会理时间高效利用掌握节奏减少干扰目录CONTENTS

01管理时间

时间不会等待，不要让自己为逝去的光阴后悔，现在行动，珍惜时间。时间不会等待，不要让自己为逝去的光阴后悔，现在行动，珍惜时间。时间不会等待，不要让自己为逝去的光阴后悔，现在行动，珍惜时间。32.9%睡眠23年22.8%工作16年6.5%学业4.5年37.8%其它26.5年管理时间

游戏规则无聊的60秒紧迫的60秒1.闭眼，无交流，等待口令。2.口令“开始”，感觉到了60秒，起立。1.准备好纸和笔。2.注意听口令“开始”和“停止”。管理时间

60秒时间不会等待，不要让自己为逝去的光阴后悔，现在行动，珍惜时间。明天时间不会等待，不要让自己为逝去的光阴后悔，现在行动，珍惜时间。昨天时间不会等待，不要让自己为逝去的光阴后悔，现在行动，珍惜时间。今天时间不会等待，不要让自己为逝去的光阴后悔，现在行动，珍惜时间。管理时间

SV拟定每日计划时间不会等待，不要让自己为逝去的光阴后悔，现在行动，珍惜时间。时间不会等待，不要让自己为逝去的光阴后悔，现在行动，珍惜时间。确定学习目标时间不会等待，不要让自己为逝去的光阴后悔，现在行动，珍惜时间。时间不会等待，不要让自己为逝去的光阴后悔，现在行动，珍惜时间。管理时间

02高效利用

紧急不紧急重要立刻处理用心完成（如明天就讲的题和知识）做好规划谨慎完成（如补弱科弱项）不重要马上处理尽快完成（有些同学间的琐事）仔细甄别有空完成（如积累）优先计划管理高效利用

时间管理通则时间不会等待，不要让自己为逝去的光阴后悔，现在行动，珍惜时间。时间不会等待，不要让自己为逝去的光阴后悔，现在行动，珍惜时间。启示时间不会等待，不要让自己为逝去的光阴后悔，现在行动，珍惜时间。建议时间不会等待，不要让自己为逝去的光阴后悔，现在行动，珍惜时间。高效利用

03掌握节奏

时间不会等待，不要让自己为逝去的光阴后悔，现在行动，珍惜时间。时间不会等待，不要让自己为逝去的光阴后悔，现在行动，珍惜时间。时间不会等待，不要让自己为逝去的光阴后悔，现在行动，珍惜时间。010203掌握节奏

时间不会等待，不要让自己为逝去的光阴后悔，现在行动，珍惜时间。时间不会等待，不要让自己为逝去的光阴后悔，现在行动，珍惜时间。掌握节奏

04减少干扰

不要盲从那些空耗生命的人爱好兴趣不能没有，但不能太过宽泛01要勇于说“不”，学会拒绝别人不合理的请求，将外界干扰最小化020304要有定力，学会专注做事，一次只做一件事不要有过多的交际而天天忙着串班、交朋友、聊天05时间不会等待，不要让自己为逝去的光阴后悔，现在行动，珍惜时间。启示减少干扰

毛毛虫效应时间不会等待，不要让自己为逝去的光阴后悔，现在行动，珍惜时间。时间不会等待，不要让自己为逝去的光阴后悔，现在行动，珍惜时间。时间不会等待，不要让自己为逝去的光阴后悔，现在行动，珍惜时间。方法与策略时间不会等待，不要让自己为逝去的光阴后悔，现在行动，珍惜时间。时间不会等待，不要让自己为逝去的光阴后悔，现在行动，珍惜时间。时间不会等待，不要让自己为逝去的光阴后悔，现在行动，珍惜时间。减少干扰

一气呵成时间不会等待，不要让自己为逝去的光阴后悔，现在行动，珍惜时间。时间不会等待，不要让自己为逝去的光阴后悔，现在行动，珍惜时间。时间不会等待，不要让自己为逝去的光阴后悔，现在行动，珍惜时间。时间不会等待，不要让自己为逝去的光阴后悔，现在行动，珍惜时间。时间不会等待，不要让自己为逝去的光阴后悔，现在行动，珍惜时间。减少干扰

管理好课桌时间不会等待，不要让自己为逝去的光阴后悔，现在行动，珍惜时间。时间不会等待，不要让自己为逝去的光阴后悔，现在行动，珍惜时间。作业分次完成的缺点时间不会等待，不要让自己为逝去的光阴后悔，现在行动，珍惜时间。养成一气呵成的习惯时间不会等待，不要让自己为逝去的光阴后悔，现在行动，珍惜时间。减少干扰

班会结束谢谢观看高中心理健康教育/时间管理主题班会