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中国传统节日龙贺新春

目录壹辞旧迎新恭贺新禧贰健康饮食安全过年

第一章节辞旧迎新恭贺新禧

亲爱的同学们：我们迈入了充满无限希望的2024年。在这美好的时刻，我衷心地向同学们，致以最热烈的祝贺和最真挚的祝愿。新的一年，我们携手并进，请继续保持这种热情和动力，以积极向上的心态，珍惜身边的的每一个人、每一件事，让每一天都充满感恩和快乐。以最佳的状态投入到学习中来！让我们的新学期有更大的进步！

辞旧迎新恭贺新禧春节，即农历新年，是一年之岁首，亦为传统意义上的“年节”。俗称新春、新岁、新年、新禧、年禧、大年等，口头上又称度岁、庆岁、过年、过大年。春节历史悠久，由上古时代岁首祈年祭祀演变而来。万物本乎天、人本乎祖，祈年祭祀、敬天法祖，报本反始也。春节

辞旧迎新恭贺新禧春节由来相传，“年”是中国古代的一种怪兽，长年深居海底，每到除夕才爬上岸。人们逃往深山，以躲避“年”兽的伤害。后来，有个老人告知人们，“年”最怕红色、火光。于是，每到除夕，家家贴红对联、燃放爆竹、烛火通明、守更待岁。初一一大早，还要走亲串友道喜问好。这风俗越传越广，成了春节。

辞旧迎新恭贺新禧春节名称的变化最开始时，正月初一在古代不叫春节，而叫元旦。“春节”在我国历史上也不是节日，而是特指二十四节气中的“立春”。到南北朝时，“春节”泛指整个春季。“春节”这一概念是在民国时期逐渐被提起。辛亥革命后采用公历记年，才把农历一月一日改称为“春节”，公历一月一日改称为“元旦”。

辞旧迎新恭贺新禧春节可能过两个闰春节，又称“闰正月”，从公元1645年使用历理置闰制开始，到公元2800年，农历闰正月只发生6次，其年份分别是1651、2262、2357、2520、2539、2634，最近一次要等到2262年。碰到这种情况，原则上春节过第一个正月，不过也有部分地区会过两次春节。

辞旧迎新恭贺新禧春节的特色习俗中国过年历史悠久，在传承发展中已形成了一些较为固定的习俗，有许多还相传至今，如办年货、扫尘、贴年红、团年饭、守岁、压岁钱、拜岁、拜年、舞龙舞狮、拜神祭祖、祈福攘灾、烧炮竹、放烟花、游神、押舟、庙会、游锣鼓、游标旗、上灯酒、赏花灯等习俗。

辞旧迎新恭贺新禧春节不只中国有世界上除了中国之外，还有很多国家将农历新年列为法定假期，例如：韩国、朝鲜、越南、马来西亚、新加坡、印尼、毛里求斯、缅甸、文莱等。随着海外华人的增多，以及民族文化的广泛传播，越来越多外国友人也会过春节。2023年12月22日，第78届联合国大会22日协商一致通过决议，将春节（农历新年）确定为联合国假日。春节是中国的，也是世界的。

第二章节健康饮食安全过年

健康饮食春节健康饮食壹·饮食有度勿要暴食贰·饮食清淡多吃水果叁·饮食作息遵循规律肆·少喝饮料少吃甜食

健康饮食健康饮食饮食有度，勿要暴食春节期间，我们会接触到各种各样的美食，很容易引起食欲，导致吃得过多。这样不仅会加重胃肠的负担，还会增加脂肪、糖、盐等的摄入，影响血糖、血压、血脂等指标，增加患病的风险。因此，我们要控制食量，不要贪吃，尤其是对于高热量、高脂肪、高盐的食物，要适可而止。建议每餐吃七八分饱，不要吃到撑，也不要饿着肚子去吃饭，以免造成胃肠道的刺激。

健康饮食健康饮食饮食清淡，多吃蔬果春节期间，我们往往会吃很多的肉类、油炸、烧烤等食物，这些食物虽然美味，但是也容易造成油腻、上火、口干等不适。因此，我们要注意饮食的清淡，多吃一些蔬菜和水果，以补充维生素、矿物质和膳食纤维，促进消化，清热解毒，保持体内的水分平衡。建议每天至少吃400克的蔬菜和300克的水果，其中蔬菜要包括绿叶菜、根茎菜、菌藻等，水果要选择新鲜、时令、多样的，尽量不要吃加工过的水果。

健康饮食健康饮食饮食作息遵循规律春节期间，我们的生活节奏可能会发生一些变化，比如走亲访友、看电视、打牌等，这些活动可能会影响我们的饮食时间，导致饮食不规律，甚至有些人会忘记吃饭或者吃夜宵。这样不仅会扰乱胃肠的生物钟，还会影响我们的睡眠质量，造成身体的不适。因此，我们要尽量保持饮食的规律，按时按量吃饭，不要过早或过晚进食，也不要吃得太饱或太饿，避免对胃肠道造成不必要的负担。

健康饮食健康饮食少喝饮料，少吃甜食春节期间很多食物、饮料中都含有糖，如饼干、面包、蛋糕、果酱、碳酸饮料等。一些食物还含有大量的人工添加糖分，这类食物的摄入应加以限制。每天糖分摄入量不宜超过50克。年夜饭的餐桌饮料多为甜饮，相比白开水，孩子们都会比较喜欢喝饮料，而类似可乐、雪碧等碳酸含气类的饮料要是饮食过多，