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一年级预防近视2023-2026ONEKEEPVIEWREPORTING

目录CATALOGUE近视的危害近视的原因预防近视的方法学校和家庭的共同责任近视的早期发现和干预

近视的危害PART01

近视会导致视力模糊，影响孩子阅读、写字等学习活动。视力模糊容易疲劳降低学习效率用眼时间过长，孩子可能会出现眼睛疲劳、干涩、痒痛等不适症状。由于视物不清和眼睛疲劳，孩子可能会在学习时分心，影响学习效率。030201影响学习和生活

近视度数过高，可能会发展成为高度近视，增加患眼病的风险。高度近视高度近视还可能增加视网膜脱落的风险，严重时可能导致失明。视网膜脱落近视还可能增加患其他眼病的风险，如白内障、青光眼等。其他眼病增加眼睛疾病的风险

对个人形象的影响配戴眼镜近视可能需要配戴眼镜，影响孩子的外貌形象。眼部变形长期配戴眼镜可能会使孩子的眼球变形，影响个人形象。自信心受挫孩子可能会因为近视而感到自卑、缺乏自信，影响心理健康。

近视的原因PART02

123长时间近距离看书或写字可能导致眼睛疲劳，进而影响视力。建议适当休息，每30分钟至少让眼睛休息5分钟。长时间连续看书或写字如趴着、躺着、侧卧等不良姿势阅读，都会对视力造成不良影响。应保持正确的坐姿，使眼睛与书本保持适当的距离。不良的阅读姿势阅读时光线不足或过强都可能对眼睛造成伤害。应选择合适的光源，如柔和的台灯，并避免直射光线。光线不足或过强不良的用眼习惯

03屏幕亮度与对比度过亮或过暗的屏幕亮度，以及过高的对比度都可能对眼睛造成伤害。应调整屏幕亮度与对比度至适宜状态。01电视、电脑、平板和手机等电子设备长时间盯着这些设备的屏幕可能导致眼睛疲劳和近视。应限制使用时间，并保持适当的观看距离。02玩游戏时间过长长时间玩游戏会使眼睛长时间处于紧张状态，容易引发近视。建议合理安排游戏时间，适当休息。长时间近距离看电子屏幕

缺乏体育锻炼适当的体育锻炼有助于缓解眼睛疲劳，预防近视。建议每天进行适量的体育锻炼。户外活动时间不足缺乏户外活动和运动可能导致眼睛长时间处于近距离工作状态，容易引发近视。建议每天至少进行1小时的户外活动。饮食结构不合理饮食中缺乏维生素A、C、E等营养素可能对眼睛健康造成不良影响。应保持均衡的饮食结构，多吃富含这些营养素的食物。缺乏户外活动和运动

预防近视的方法PART03

限制长时间连续用眼一年级学生正处于视力发育的关键期，应避免长时间连续看书、看电视或使用电脑等。每用眼20-30分钟，应休息5-10分钟，让眼睛得到充分放松和休息。合理安排作息时间保证充足的睡眠时间，每天至少8小时，有助于缓解眼部疲劳，预防近视。控制用眼时间

阅读时，光线应从正面照射，避免反光和阴影干扰。同时，要调整好书与眼睛的距离，不宜过近或过远。使用电脑或手机时，屏幕应略低于眼睛水平线，并保持适当的距离。同时，应适时休息，避免长时间连续盯着屏幕。保持正确的用眼姿势正确使用电脑和手机调整阅读光线

增加户外活动时间定期参加户外活动和运动，有助于缓解眼部疲劳，预防近视。建议每天至少2小时的户外活动时间。鼓励孩子参与体育活动通过参加各种体育活动，增强身体素质，提高眼睛的调节能力，预防近视的发生。定期进行户外活动和运动

维生素A和C对眼睛健康至关重要。应鼓励孩子多吃富含维生素A和C的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果等。摄入富含维生素A和C的食物过多的糖分摄入会导致眼球巩膜变软，进而影响视力。应限制孩子糖分的摄入，少吃甜食和高糖饮料。控制糖分摄入均衡饮食，保证营养

学校和家庭的共同责任PART04

学校应确保教室内光线充足，提供足够的照明亮度，以减少学生视疲劳和近视的风险。保持教室光线充足学校应定期检查和更换教室灯具，确保灯具的质量和亮度符合标准，提供舒适的光线环境。定期更换灯具学校应根据学生的身高和年龄合理布置课桌椅，确保学生坐姿舒适，视线不受阻挡，减少眼睛的疲劳和不适感。合理布置课桌椅学校提供良好的视觉环境

定期检查视力教师应定期组织学生进行视力检查，及时发现学生的视力问题，采取相应的措施进行干预。提醒学生保持正确的用眼姿势教师在课堂上应时刻提醒学生保持正确的用眼姿势，如保持适当的距离、调整角度等，以降低近视的风险。指导学生合理使用电子产品教师应对学生使用电子产品的时间和方式进行指导，避免长时间连续使用导致眼睛疲劳和近视。教师监督和指导学生的用眼习惯

控制孩子使用电子产品的时间01家长应合理控制孩子使用电子产品的时间，特别是在晚上和睡觉前，避免对孩子的眼睛造成过度的负担。监督孩子的用眼姿势02家长应时常监督孩子的用眼姿势，如写字、看书、看电视等，确保孩子保持正确的姿势，避免眼睛过度疲劳。鼓励孩子多参与户外活动03家长可以多带孩子参加户外活动，让孩子远离电子产品和书本，缓解眼睛的压力，预防近视的发生。同时，户外