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中小学生预防新冠肺炎防控知识手册

了解新冠肺炎个人防护措施学校防控措施健康生活方式的养成正确认识和应对疫情contents目录

01了解新冠肺炎

新型冠状病毒肺炎（COVID-19）是由新型冠状病毒感染引起的急性呼吸道传染病。主要通过呼吸道飞沫和密切接触传播，在相对封闭的环境中长时间暴露于高浓度气溶胶情况下存在经气溶胶传播的可能。临床表现主要为发热、干咳、乏力，部分患者以嗅觉、味觉减退或丧失等为首发症状。什么是新冠肺炎

患者咳嗽、打喷嚏、说话时，产生的飞沫被易感者吸入后导致感染。呼吸道飞沫传播密切接触传播气溶胶传播与患者或无症状感染者直接或间接接触时，接触部位被病毒污染，导致感染。在相对封闭的环境中，长时间暴露于高浓度气溶胶情况下，气溶胶可能携带病毒并传播给他人。030201新冠肺炎的传播方式

新冠肺炎的症状体温超过37.3℃，可表现为低热、中热或高热。频繁咳嗽，无痰或痰量较少。感到身体疲倦、肌肉酸痛、容易疲劳等。头痛、喉咙疼痛、流鼻涕、打喷嚏、胸闷、呼吸困难等。发热干咳乏力其他症状

02个人防护措施

勤洗手是预防感染的重要措施，特别是在接触公共设施、触摸口鼻眼等部位后，应及时用肥皂和流动水洗手，或使用含有至少60%酒精的手部消毒液。洗手时，要确保手心、手背、指缝、指甲等部位都彻底清洁，洗手时间至少20秒。勤洗手

0102正确佩戴口罩佩戴的口罩应定期更换，不可重复使用。摘下口罩时，请不要触碰口罩外面，只需轻轻取下耳朵上的线即可。在公共场所、乘坐公共交通工具时，应正确佩戴口罩，并确保口罩完全覆盖口鼻和下巴。

在公共场所，应尽量保持至少1米的安全距离，避免与他人近距离接触。在无法保持足够距离的情况下，应尽量减少交流时间，避免面对面交谈。保持社交距离

避免接触可能的感染者尽量避免与有发热、咳嗽等症状的人接触，如发现身边有人出现这些症状，应尽量远离。在公共场所，应避免触摸公共物品，尤其是高频接触的物品，如门把手、电梯按钮等。如需触摸，可使用一次性手套或纸巾隔开。

03学校防控措施

定期对学校室内外环境进行全面消毒，包括教室、图书馆、实验室、食堂、宿舍等场所。制定消毒计划，明确消毒频次和消毒剂的使用方法，确保消毒工作科学、规范、安全。加强对学校卫生环境的日常维护，保持环境整洁卫生，减少细菌和病毒的滋生。定期消毒学校环境

分散学生座位，保持安全距离在教室和其他室内场所，调整学生座位，确保学生之间保持安全距离，避免近距离接触。提倡错峰上下学，避免学生和家长在学校门口聚集，降低交叉感染的风险。在学校公共区域设置标识，提醒学生保持安全距离，养成良好的卫生习惯。

如有必要组织集体活动，应制定详细的活动方案，控制参与人数，并采取必要的防护措施。提倡线上活动替代线下集体活动，利用网络平台进行学习和交流，减少人员聚集。减少不必要的集体活动，如班级聚会、全校集会等，以降低学生之间的接触频率。减少不必要的集体活动

建立健全学生健康监测制度，定期对学生体温进行检测，发现异常情况及时采取措施。建立学生健康档案，记录学生的健康状况和异常情况，为疫情防控提供数据支持。加强对学生和教职员工的健康教育，提高他们的自我防护意识和能力。做好学生健康监测

04健康生活方式的养成

均衡饮食01中小学生应保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，以维持身体健康。同时，应避免暴饮暴食，尽量少吃高糖、高脂、高盐、高添加剂的食物。适量运动02中小学生应积极参加体育锻炼，增强体质，提高免疫力。建议每天至少进行1小时的户外活动，如跑步、游泳、打球等。保证充足的睡眠03充足的睡眠是身体恢复和生长发育的重要保障。中小学生应保证每天有足够的睡眠时间，尽量保持作息规律，避免熬夜和不足的睡眠时间。均衡饮食，适量运动，保证充足的睡眠

提高免疫力免疫力是人体抵抗病毒和细菌入侵的重要防线。中小学生应通过均衡饮食、适量运动和充足的睡眠来提高免疫力，同时避免吸烟、饮酒等不良习惯。保持良好的心理状态心理状态对身体健康有着重要的影响。中小学生应保持良好的心理状态，学会调节情绪，减轻压力，避免焦虑、抑郁等心理问题。提高免疫力，保持良好的心理状态

及时就医，遵循医生的指导及时就医如果出现发热、咳嗽、乏力等症状，应及时前往医院就诊，并遵循医生的指导进行治疗。同时，应配合医生做好流行病学调查和核酸检测等工作。遵循医生的指导在治疗期间，应遵循医生的指导，按时服药，合理休息，同时保持良好的生活方式和饮食习惯。如果病情加重或持续不见好转，应及时就医并重新评估治疗方案。

05正确认识和应对疫情

面对疫情，应保持清醒头脑，不轻信未经证实的消息，不传播未经权威机构发布的消息。谣言止于智者通过权威渠道了解疫情相关信息，如国家卫生健康委、世界卫生组织等发布的信息，避免受到虚假信息的误导。科学认知在面对