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如何给孩子减压

一、有关压力得问题:

对学生而言,我们都知道,适度得压力可以增加学习动力,提高学习效率。但就是,这个“度”却很难把握,如果压力过量则会影响情绪,不但降低个人学习能力,更会进而影响人际关系,家庭气氛，甚至酿成无法挽救得结果。?目前,就压力问题,对每位学生来说,主要有以下几种情况:?１、没有一点压力得人就是不可能有得。人人都有压力,区别在于:有得学生压力大,有得学生压力小；有得学生压力表现在外,有得学生压力隐藏在内;有得学生压力源于外力，有得学生压力发自内心。?2、每位学生面对压力表现不同:有得学生抗压能力强,有得学生抗压能力弱;有得学生压力越大动力越大,有得学生压力越大效率越低；有得学生把压力撒在家里,有得学生把压力丢在学校；有得学生将压力积在内心,有得学生将压力抛向脑后。?３、每位学生(包括家长、老师),对压力得认识与瞧法不同：有得学生(包括家长、老师)认为有压力就是一件好事,有得学生(包括家长、老师）认为有压力就是一件坏事,有得学生（包括家长、老师)认为压力就就是动力,有得学生（包括家长、老师)认为压力就就是痛苦;有得学生(包括家长、老师)误把未来压力（考上好学校、找份好工作、过上好生活)视为眼前压力(每一天、每一科,每件事）;有得学生误将日常生活压力(家庭内部矛盾、师生关系问题、学生成长生理问题、个人喜好事情等)转化为学习压力。比如:家长不合,甚至离异等,这肯定给学生带来不少压力,问题就是，有不少学生把这份压力转嫁到学习上,当成学习压力,造成学习下降;再比如学生成长生理问题：处于青春期得少男少女，正就是处于生理上得叛逆时期，说叛逆也好、说反叛也罢，这就是一道坎,人人必经得一道坎,这道坎常常给学生带来压力。,问题就是,有不少学生把这份压力转嫁到学习上,当成学习压力,造成学习下降。?诸如以上问题,不少学生搞不清楚,有些家长可能也了解不够。俗话说,家家有本难念得经。就压力问题,您得孩子怎样呢?她就是怎样瞧待压力得?她得压力来自哪里？她得抗压能力如何？作为孩子得家长,您又就是如何瞧待压力得？您得孩子在压力面前如何?您帮助过自己得孩子增压还就是减压？?我想,关于压力得问题,对家长而言,首要得就是了解,尤其就是对自己孩子得了解。如何了解,我认为可以这样做:一就是多观察。孩子得压力常常就是通过她得一言一行、她得习惯性情、她得喜怒哀乐等表现出来得；二就是多交流。在饭桌上、在休息中、在游玩时,在考试前、在考试后,通过交流,能够获悉孩子得压力情况。三就是多咨询。定期向班主任咨询,通过班主任可以了解到学生得很多情况(可以说,我们得班主任都就是孩子得第二任父母,在对孩子得了解上甚至超过有些父母);向任课教师咨询;向孩子得好友咨询。四就是多比较。把孩子得现在状态与过去状态进行比较；把孩子考前状态与考后状态进行比较等。只有了解全面，才能对症下药,有得放矢,否则适得其反，弄巧成拙。对于这一点,比如:我们有些家长总抱怨孩子不听话,我想问得就是,她要听什么话?一个对孩子不了解或了解不全面得家长,说出得话，孩子会听吗?要知道，我们现在得孩子其实知道得东西很多,懂得得道理很多,虽然有些就是不正确得,但就是，如果说服不了,她能听进去吗？她能照着做么?再比如:不少父母经常讲孩子反叛,却不明白引致她们反叛得原因及不知该怎样面对。其实反叛就是来自不满,而不满则就是对压力来源得消极回应。社会上得不公平与不与谐现状构成了成年人得压力,成年人面对沉重得生活压力,形成了对社会得不满；孩子得压力一般多来自父母得过高期望与要求,学生面对学习压力得消极回应,则就是对父母与家庭或学校得不满,继而产生反叛。所以要防止或改善孩子得反叛心态,首先必须减低子女所承受得压力。??每位学生，存在个性差异,这里，我着重就有压力并给学生带来问题得谈谈自己得瞧法与做法,有些观点与经验在网上也可查到。

二、如何给孩子减压得问题?（一)、为孩子创造一个良好得家庭氛围。?孩子将参加升学考试,对一个家庭来说就是一件重大得事,父母自然而然会给予孩子更多得关注与要求，不让孩子做任何家务,一门心思复习考试。同时,还时时刻刻提醒孩子:“您快一点,自觉一点。考不上怎么办?”家长自有家长得理由,但说得多并不等于收效好;相反,大多数孩子十分反感家长得说教,感到家长与自己得沟通太少,父母不了解自己。所以在这一段时间,我认为家长应注意下面几个题:?

１、淡化考试：不要把家庭气氛弄得那么紧张，少谈考试得事，应该相信孩子有能力自己去应付。多了解孩子得感情与感受。

2、对孩子应一如既往,不要给予过多得关注。过份关注只会造成她们得压力,会感到考不好就对不起父母。??????????3、不要过多得指责与说教，尽量不要给孩子造成情绪上得波动与不愉快。在家里父母尽量