短跑途中跑教案.docx

体育课时计划

社会适应3、情感目标：培养学生顽强的意志

社会适应

3、情感目标：培养学生顽强的意志

和组织能力，形成良好的体育道德和合作精神，引导学生积极参与体育活动，形成良好的生活方式。

.

时

间

教学内容

次

数

预计问题与

处理方法

组织教法与要求

本

教

课

1、学习短跑途中跑技术

材

重点:双臂摆动和两腿蹬与摆的协调配合

教

重

难点：跑时的协调放松技术

材

2、小游戏：惊弓之鸟

难

内

点

容

本

本

运动参与

课

课

教

1、认知目标：使90%的学生初步理

重

运动技能

学

目

解耐久跑的动作方法；

难

点

身体素质

标

2、技能目标：使85%---90%的学生

领

心理健康

初步掌握短跑途中跑的基本技术；

域

2

分

课堂常规

1.体委整队，快静齐

组织教法：

☆:学生

☆☆☆☆☆☆☆☆

钟

师生问好，报告人数，检查服装

老师宣布本次课的教学内容、目的

☆☆☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆☆☆

及要求；

安排见习生

◎:老师

☆☆☆☆☆☆☆☆

◎ 图1

2

分

钟 准备部分：

1. 慢跑2圈

要求：1、集合要求快.静.齐

2、学生注意力集中；

3、随堂见习生做好笔记,协调老师完成一些力所能及的事

2

次 组织教法：成一路纵队绕田径场慢跑2圈。要求：队列整齐。

准备部分：

徒手操（4×8拍）

组织教法：成体操队形散开前后距离一臂，左

右间隔两臂。

1、头部运动

☆☆☆☆☆☆☆☆

2、俯背运动

☆☆☆☆☆☆☆☆

3、柔韧练习

☆☆☆☆☆☆☆☆

4、膝关节运动

☆☆☆☆☆☆☆☆

4

5、手腕、踝关节运动

分

三、游戏

1

◎

钟

游戏名称：惊弓之鸟

次

游戏目的：集中注意力

游戏方法：在空地上划出相隔20米

组织教法：

的两条平行线，规定口令：“1”为同

☆ ☆

手同脚（即右手前摆同时右脚向前进

预计问题：学

☆ ☆

迈步）向前走；“2”为同手同脚后退

生之间会相

☆ ☆

走；“3”为同手同脚慢跑。把学生分

互打闹。

☆ ☆

10

成2个队，成2路纵队齐步走，听到

处理办法：强

☆ ☆

分

老师“1”“2”“3”的口令时，在3

3

调课堂纪律。

☆ ☆

钟

步以内按口令要求把动作变换过来，

次

变换慢者或者换错者退出游戏，最后

1. 老师向学生讲解游戏方法和规则

剩余人数多者为胜队。

2. 请学生出来做示范

游戏规则:

3. 鸣哨游戏开始

必须在3步内变换动作

行进中始终保留出前后左右间

4. 游戏结束对输的队伍进行惩罚

要求：

隔距离

3. 输的队做深蹲2次

1、游戏过程中注意前后间隔距离，避免发生

碰撞

2、教师讲解游戏方法和规则

3、学生积极参与，遵守规则：

基础部分：

1.学习短跑途中跑技术(1)介绍短跑的一般知识

组织教法：

老师介绍短跑的一般知识队形：

短跑，即短距离跑的简称，是最古老

☆☆☆☆☆☆☆☆

的竞技运动项目，其可以发展我们的

☆☆☆☆☆☆☆☆

20

神经系统和运动系统，加强我们的爆

☆☆☆☆☆☆☆☆

分

发力和协调性。短跑全过程技术可分

预计问题：学

☆☆☆☆☆☆☆☆

钟

为起跑、起跑后的加速、途中跑和终

生对理论性

◎

点跑4个部分。

(2)讲解途中跑的动作要领途中跑是短跑全程中距离最长速度最快的一

的不感兴趣。

处理办法：夹杂名人故事

要求：学生注意力集中，认真听老师讲解。教法：

1. 教师讲解途中跑的动作要领，采用侧面示

段，其任务是继续发挥和保持高速度

进行讲解吸

范，跑一段距离让学生更直观的了解途中

跑，摆动腿的膝关节迅速有力地向前

引学生积极

跑的动作要领

上方摆出，支撑腿在摆动腿积极前摆

性。

2. 学习摆臂技术。原地成小弓箭步前后摆臂

的配合下，快速有力地伸展髋膝和踝

练习

关节，蹬离地面，形成支撑腿，与摆

动腿协调配合动作。

3. 在直道上练习途中跑的动作技术，每次

4-5人，由老师发令跑出，教师在学生练

着地缓冲动作：着地动作应是非常积

习的过程中要对错误技术进行纠正

极的，在途中跑时头部正直，上体稍

有前倾。两臂前后摆动要轻快有力

集体评议，说明错误动作

表扬、鼓励学生进行练习

要求：

教师示范、讲解动作准确、清楚规范。

学生注意力集中，积极参与练习，认真思考

素质练习：

仰卧起坐5x20个

俯卧撑 5x10个

收腹跳 5x20个

组织教法：

结束部分：

☆☆☆☆☆☆☆☆

2

1放松练习

（1）上肢放松

2

次

☆☆☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆☆☆

分

自由抖动上肢，自己揉捏；

☆☆☆☆☆☆☆☆

钟

（2）下肢放松

自由抖动下肢，或者静力拉动下肢韧

◎

5

带；

2、集合，对课进行小结

3、安排课后作业

4、安排学生收还器材，下课

1、集合，让学生进行自由放松，要对上肢、上肢以及全身进行放松；

2、对课进行小