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健康饮食作文5篇

健康饮食作文1

我们要吃绿色食品，不能吃垃圾食品“······”这句话常常萦绕在我的耳

边。大多数的人都知道要吃绿色食品，但是绿色食品又是什么呢?绿色食

品就是无污染的符合一定标准的优质食品。我来举个例子吧!

大家都喜欢肯德基和麦当劳吧!但你们又知不知道食物里有多少

能量呢?它们又是不是绿色食品呢?在我们的视线里6~8岁的儿童每天

每千克体重约需要336千焦，9~12岁为273千焦。像我们这么大，大约

30千克至40千克就每天需要8190至__千焦。下面我来说说我们喜欢的

食品有多少能量。我们喝的一罐为250克的可乐能产生热量460千焦，

一罐为250克的汽水能产生能量502千焦。我们吃的一个为70克的冰淇

淋能产生能量544千焦，10根为70克炸薯条能产生能量377千焦。一个

为50克的汉堡能产生能量460千焦。还有一团为240克的面条能产生能

量1000千焦，一包为100克的油炸方便面能产生热量1799千焦。如果

我们每天摄入的能量超过标准，多余的能量就会变成脂肪储存在体内，容

易使身体肥胖;如果摄入不足，就会营养不良。它们也是绿色食品。

我和妈妈去买菜，妈妈通常会选些菜叶完整的。我想很多人也一

样。我开始也是这样想的，这样一直持续了一年。有一天，我和妈

妈才在报纸看到，买菜要买有虫眼的菜才没有农药污染。这使我们大吃一

惊，原来吃了一年的农药。

健康饮食作文2

*有句古话：民以食为天。我们每一个人都离不开食物，没有哪个人

说自己可以不吃饭。随着社会的发展，文明的进步，现代人的饮食更是变

得多姿多彩，鲁、川、粤、闽、苏、浙、湘、徽八大菜系，酸、甜、苦、

辣、咸、鲜一应俱全，如今更有西餐逐渐被我们的味蕾所熟悉，我们的生

活可以说是有滋有味。但在美食的背后，饮食的健康问题，我们又知道多

少呢？

有一句公益广告是这么说的：“管住嘴，迈开腿。”这反映了当今社会

的普遍问题：肥胖，过高的能量摄入，过低的消耗，让地球不堪重负啊！

而却有很多人，忠心于炸货和烧烤中，不愿自拔。原因很简单，好吃嘛。

作为一名吃货，美味怎么可能轻易放过？我承认，这个理由很强大，但咱

能注意下形象吗？谁想一身肥膘？放眼我们的周围，有时候，总能在学校

围墙边看到有同学在徘徊，在等待；放学路上，总能看到马路边，小吃摊

上围满了学生；教室里，偶尔也会飘来辣条、薯片的味道。同学们，你们

有没有想过这些充满诱惑的所谓美食其实就是垃圾食品，尤其是路边小吃

摊，卫生状况更是让人担忧。

都说身体是革命的本钱，如今的我们正是成长的关键时期，所以我们

一定要有一个健康的饮食习惯，一个健康的生活习惯。人生毕竟是漫长

的，这期间我们必须养成许多良好的、健康的习惯，才能有个健康的.人

生。现在，我们是学生，要有健康的作息时间，早睡早起。这里冒昧的问

一下，有多少人一到周末就成了夜猫子“”？其实晚睡对健康是有害的谁都

知道，但成了习惯就很难改正。再说个实际的例子，我发现现在很多人

“出口成脏”，不用否认，这个陋习一直存在。有的人情绪一激动，那脏字

就爱如同浩荡的洪流奔涌而出，听得人都一愣一愣的。如果这样的人以后

去应聘，让人家听出这毛病，完了。不要笑，这是真的。很好理解，一个

把脏话当成一种乐趣的的人，正常吗？他的习惯是不健康的，其人生一般

不会健康。

所以，抛弃那些陋习吧，做个健康的人，除了生理上的健康，我们还

要有心理上的健康。是否健康的思想直接影响人生。我们现在处于青春

期，好奇心强，自制力又差，很容易沉迷于游戏、小说里。在这个互联网

时代，许多不健康的网页蛊惑了一大批人，像毒品一样侵蚀他们。因此，

不健康的游戏，书籍、网页我们不碰。做一个健康的人吧！

健康饮食作文3

有一句俗话叫“民以食为天”，大家一定听说过。从这句话，可以看出

食“”对我们的重要性。其实，这句话告诉我们要重视吃“”，还要重视对

吃“”的内容的选择。营养学家指出，食物营养状况和营养成分的优劣是影

响一个民族人口素质的重要因素，它也直接关系到青少年体能与智能的发

育状况。

据调查显示，目前我国中小学生营养状况不容乐观，中小学生中挑

食、厌食、偏食的人比较多，很多同学都有喜欢吃零食、不爱吃主食的习

惯，不科学的饮食习惯导致营养不