如何寻找人生的目标与方向.pptx

如何寻找人生的目标与方向心病底层原理「空心病」现象兴趣环路自我效能期望与结果期望目录contents05强大内心的技巧06认识自己，明确目标07寻找人生定位和目标的建议08做不同，别追求最好与多元化，别固步自封

一、「空心病」的现象：现代社会里，许多人常见的症状，就是「空心病」。我知道要有目标，但我就是不知道想做什么，感觉对一切事物都提不起兴趣，没有动力，怎么办？比如，在一线城市里打拼，收入还行，但每天996，下了班身心俱疲。也想过要有自己的生活，却一直缺乏动力，周末就是看剧瘫倒、打发时间，接着开始新一周的循环。或者，在三线小城市里，守着一个无聊且清闲的岗位，衣食无忧，但生活也一成不变，平淡单调。想着要有一些变化，但又限于身边的圈子，不知道从何着手。再如，奋斗到30来岁，成家立业，孩子也过了需要人带的阶段，想重新开始自己的事业，却发现找不到方向，糊口不难，但却不知道自己究竟喜欢什么、想做什么……如果你或身边的人，也有过「空心病」

二、「空心病」的底层原理：空心病的底层原理这是由心理学家Robertw.Lent、Stevend.Brown和GailHackett等人，于1994年开发的「社会认知生涯理论」（Socialcognitivecareertheory，SCCT）。可以帮助我们更好地思考这个问题。

三、兴趣环路：我们在日常生活中，经常用到一种说法，叫做「找到你的目标」「找到你的兴趣」……英语里面也是一样的：tofindyourpassion，找到你的激情所在。这就导致了，许多人会产生这样的想法：我现在什么都不想做，没有目标，没有方向，是不是因为我「没有找到」我的兴趣？他们会觉得，这世界上一定存在着某件事情，是最适合自己的，我只有找到它，才能把它做好。我现在做得不好，只是因为没有找到最适合的那件事而已。其实并不是这样。兴趣永远不是「找到」的，而是被「培养」出来的。这就像感情一样。世界上真的存在完美契合的、如同柏拉图所说的「灵魂的另一半」吗？——很遗憾，并没有这回事。绝大多数时候，我们都是找到一个令自己心动的人，然后在相处的过程中，发现种种不足、抵牾和摩擦，再慢慢为了对方而改变、调整、适应，磨去彼此相对的棱角，最终达到「契合」。这是一个螺旋上升的过程，从来不存在任何一步到位的情况。同样，「兴趣」并不是一开始就摆在那儿，等着你去发现，而是在你一步步探索这个世界的过程中，你逐渐建立自己跟这个世界的联系，逐渐形成自己对世界的干预和影响——这种影响反过来构成你的驱动力，这就是兴趣。兴趣的微观本质，就是大脑中奖赏回路稳定的强化和正反馈。同样，从宏观来看，SCCT理论认为，兴趣是什么？——就是自我效能期望和结果期望在方向一致下的合力。

四、什么是自我效能期望与结果期望什么叫自我效能期望呢？你可以把它理解为「特定的自信」——简而言之：认为自己擅长某项技能，在某个领域上能做得比别人好，这就是自我效能期望。

什么是结果期望？结果期望，指的是对结果的预期和信念。一件事情，你预期到它会产生更大的价值，对整个世界带来意义，这种结果期望就越强烈。举个例子：为什么我会喜欢写作，并把它作为自己的事业呢？一方面是因为，我知道自己擅长写作，能够把复杂的理论拆解开来，条分缕析地传达给读者，并得到反馈和肯定——这是自我效能。另一方面，对我而言，写作不仅仅是一个习惯，一种学习的方式，更是「帮助更多的人」的形式。我会绞尽脑汁去想，怎样使到这些思想被更多的人所看到、所了解到，怎样解决他们的困惑，怎样给到他们力量和启发？——这就是结果期望。当这两个变量在某件事物上取得一致时，你就会体验到强烈的意义感（它很重要）、胜任感（我能完成它）、使命感（非我不可）——这就是兴趣。

五、强大内心的技巧：目标环路自主性想说的是什么呢？成就环路但是，你也许会注意到：在这模型里面，有一个非常重要的因素，那就是你和世界的联系。无论是自我效能，还是结果期望，它们都基于「你和世界的联系」——「我能做到」，和「它能带来什么」，前提都是：我已经经历了很多事情，并且对这些事情有充分的认识。问题也恰恰在这里：我们从小所接受的教育，恰好是把我们跟真实世界区隔开来的。我们被告知，不需要去探索世界，也不需要有「自己的想法」，只需要遵照一套已经被定下的规则就好。别人让你做什么，你就做什么。这就导致了：我们直到大学毕业之前，对这个世界还一无所知；而毕业后，却立刻被抛进这个世界里面，被逼着去寻求「激情」「目标」「方向」……这怎么可能做到呢？我们已经习惯了「被安排」，很少有人能主动意识到，要自己去「安排」自己的命运。这就是由于缺乏「自主性」所带来的「目标缺失」。也就是第二个环路：目标环路。自主性，就是一个人发自内心认为「我能决定我的