常见的运动损伤预防与处理--完整版PPT课件.ppt

低血糖低血糖性晕厥：多见于严重饥饿者或长时间进食很少者、糖尿病酮症酸中毒和低血糖患者。救助措施：应迅速让其平卧，待神志清醒，可给予糖水、食物；低血糖较严重处于昏迷状态的，要注射适量葡萄糖，也可很快地清醒。心源性晕厥：是由于心脏功能异常，心排血量突然减少引起。救助措施：这类晕厥应争分夺秒全力抢救，宜采用拳击胸前区或胸外心脏挤压术，并迅速呼叫救护车送医院。肌肉痉挛（抽筋）肌肉痉挛又称抽筋，它是因为肌肉发生痉挛，在日常生活之中，尤其是运动时经常可见，特别是一些长时间的运动或游泳。当发生时，肌肉坚硬，疼痛难耐，往往无法立刻缓解，处理不当时更会造成肌肉的损伤，因此我们应对其有充分的认识，并了解处理方法，进而避免肌肉痉挛的发生，将伤害降到最低。肌肉痉挛（抽筋）原因处理方法预防引起肌肉痉挛常见的原因：疲劳：身体疲劳时，肌肉的正常生理功能会改变，此时肌肉会有大量的乳酸堆积，而乳酸会不断刺激引起肌肉痉挛。电解质不平衡：运动中大量出汗，特别在炎热气候下，会有大量的电解质流失。流失过多的盐会使肌肉兴奋造成抽筋。寒冷的刺激：在寒冷的气候中，例如游泳时受到冷水的刺激，特别是热身运动没有准备充分，肌肉容易产生痉挛，主要原因是肌肉会因奋性增高所致。处理方法发生抽筋时，通常只要向相反的方向牵引痉挛的肌肉，使之拉长，牵引用力要均匀，切忌暴力，以免造成肌肉的拉伤，处理时要注意保暖，。腹部肌肉痉挛时，可做背部伸展运动以拉长腹肌，还可以进行腹部的热敷及按摩。小腿肌肉痉挛时，可伸直膝关节，勾起脚尖同时双手握住脚用力向上牵引即可。游泳中肌肉痉挛时不可惊慌，可先吸一口气，仰浮于水面，并立即求救，在水中自救的方法是用没抽筋的一侧手握住抽筋的脚趾，用力向身体的方向拉，同时用抽筋一侧的手掌按住抽筋腿的膝盖上，帮助膝关节的伸直，待痉挛缓解后，在慢慢游向岸边。运动性腹痛(多出现在各种奔跑项目中)原因：如饭后立即活动、呼吸方法不当和慢性腹部疾病都会产生运动性腹痛。处理：轻度腹痛可减慢速度继续活动，同时用手压住痛点做深呼吸，疼痛即可缓解，如仍不能缓解时，应停止运动，请医生诊治。运动中腹痛产生的原因胃肠痉挛肝脾区疼痛腹直肌痉挛重力性休克这是由大脑缺氧而造成的一时性知觉丧失的现象.常发生在剧烈奔跑以后突然停止或长时间下蹲后骤然起立时.原因和发生原理征象处理预防症状与体征当出现低血糖时，首先受影响的是神经系统（因为脑细胞贮糖量很少），使脑细胞工作能力下降，继而体内多个器官的功能降低。轻者有强烈的饥饿感、疲乏无力、心慌、头晕、皮肤苍白及出冷汗等。较重者神志模糊，言语不清或精神错乱（如赛跑者可返身向相反方向跑），手足颤抖步态不稳，最后甚至昏倒。检查时脉率快而弱，呼吸短促，瞳孔扩大血糖可降至40～50mg／100mL以下，严重者可低至10mg／10OmL。处理让患者平卧、保暖，神志清醒者可供给热糖水或进食少量流质食物，一般经短时间后症状消失。昏迷者，可静脉注射50％葡萄糖50～100mL，同时针刺（或指掐）人中、涌泉、合谷等穴。此外，还可用热水泡（或热湿敷）双下肢，也可作双下肢按摩（如重推摩、擦摩），以促进下肢血液循环，有利于乳酸经血液运送到肝内，在肝细胞内重新合成为肝糖原或葡萄糖。预防对平时缺乏锻炼、患病未愈（或初愈）及饥饿学生，不允许他们参加长时间的剧烈运动；进行长时间耐力运动前2h（或赛前15min）可按每千克体重进食1g糖，运动中还要适量地补充含糖饮料。此外，劝告人们应吃早餐，并要注意早餐的质和量，小学生最好还要吃课间餐，这对预防低血糖症的发生有一定作用。因此，总体来说，我们对待运动损伤所采取的基本态度应当是：预防为主、抓早抓小（抓损伤的早期症状，抓思想麻痹的倾向和苗头）积极治疗，练治结合、总结经验。这样我们就能有效的预防运动损伤的发生。常见的运动损伤预防与处理运动损伤概论运动损伤：是指体育活动过程中发生的损伤及并发症。了解运动损伤的特点可以早点做出预防和准备，对我们的学习和生活有极大的帮助。课堂引入同学们：你们所知道的运动损伤有哪些？常见的运动损伤及处理方法鼻出血擦伤肌肉拉伤挫伤扭伤脱臼骨折运动创伤原因直接原因间接原因处理方法运动损伤的直接原因思想上不够重视缺乏合理的准备活动技术上的错误运动负荷（尤其是局部负担量）过大身体功能和心理处于不良状态?组织方法不当动