《女子防身术》教学大纲.docx

《女子防身术》教学大纲

课程名称（中文/英文）：女子防身术（WomansSelf-defenseTechnique）

课程编号：8909928890992989099308909931

学分：1学分

学时：总学时32

学时分配：理论学时：2实践学时：30

课程简介

女孩子用于抗暴御侮的搏击术，就叫“女子防身术”。女子防身术的最大特点就是：实用。无招无式无规则，无时间无特定环境，一切以杀敌、伤敌或逃跑为最终目的。使用所有可以使用的手段，对敌人实现最大程度的伤害，没有任何武术框架，没有任何搏斗约束，为达目的自由发挥，随意使用身体的各个器官，随意使用各种道具等等都可以成为上乘的搏斗技术。课程包含女子防身运动概述和基本技战术理论。要求掌握防身实战姿势、步法和防身实战进攻与防守的基本技战术。

使学生初步掌握女子防身术的基本技术，掌握一定防身技能。同时综合女子防身术的特点，培养学生自觉从事体育健身活动的良好体育意识、传授科学健身的知识、技术、技能，增强学生体质，增进学生健康，促进学生身心的全面发展，并为今后的体育健身活动的延续和终身体育打下良好的基础。

一、Courseintroduction.

Thegirlsforfighttheviolencebytechniqueofmartialartscalledthefemaleself-defense.Thebiggestcharacteristicofthefemaleself-defenseispractical.Nofixedformsandrules,notimenospecificenvironment,alltobeatback,theenemyorsaveourselvesastheultimategoal.Useallavailablemeanstoachievemaximumdamageontheenemy,withoutanymartialartsframeworkwithoutanystruggle,constraints,toachievethepurposeoffreeplay,freeuseofvariousorgansofthebody,feelfreetouseavarietyofpropsandsooncanbecomeexcellentfighttechnology.Thecourseincludeswomensself-defensemovementoverviewandbasictacticstheory.Masteringtheself-defensecombatposition,footworkandself-defensecombatoffensiveanddefensivebasictactics.

Enablethestudentstomasterthebasictechniqueoffemaleself-defenseskills.Atthesametime,thecomprehensivecharacteristicsofthefemaleself-defense,cultivatingthestudentsconsciousnessinphysicalfitnessactivities,impartingscientificfitnessknowledgeandskills,enhancethephysicalfitnessofstudents,improvestudentshealth,promotetheoveralldevelopmentofthestudents,andlayagoodfoundationforthefutureandthecontinuationofthesportsfitnessactivitiesandlifelongsports.

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二、教学内容

章节名称

知识点

学时

教学目标

备注

理论

1、高校体育的目的任务；

2、体育的产生及发展、体育的效能；

3、体育运动对人体全面发展的作用；

4、锻炼身体的方法与原则；

5、体育卫生与保健知识；

6、女子防身术的攻击弱点。

2

熟记

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技战术

1.基本技术

1）压肩（正压、反压）抡臂

2）压腿（正压、侧压，拉反腿）前俯腰压腿

3）踢腿：正踢、侧踢、里合、外摆、前