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心理健康3分钟演讲稿(通用8篇)

心理健康3分钟演讲稿篇1

老师们，同学们：

大家早上好!

我今天演讲的题目是心理健康是美丽人生的需要。

首先要与大家探讨的是，什么是健康。世界卫生组织给健康下的定义是：“不

仅仅是身体没有缺陷和疾病，而是身体上、精神上和社会适应上的完好状态。”

一个健康的人，应该有两个和谐：第一个是自身和谐，生理健康加心理健康。

第二个是自身与外界的和谐：适应自然环境和社会环境。

所以，完美的健康不是单一的，而是多元的。大量事实证明，心理健康不仅

有利于青少年的身体健康和良好学习成绩的取得，而且还能使青少年正确地面临

困难和挫折，对各种社会环境有较强的适应能力。

心理研究也证实，当一个人情绪好的时候，往往会精神振奋、干劲加倍，思

维敏捷，效率提高;反之，则会无精打采，思路堵塞，效率下降。

那么，我们青少年朋友如何拥有一颗健康的心态，做到身心健康呢?

第一，对自己有一个正确的认识，志存高远。

心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。他们能通过自己与先进人

物及周围人物的对比来认识自己、解剖自己;他们不但能了解自己的优点、缺点、

兴趣、爱好，还能正确评价自己的能力与性格，并据此安排自己的生活、学习和

工作，因而他们具有较高的成功率。他们既不好高骛远，狂妄自大、目空一切，

也不妄自菲薄、自轻自贱、忧郁颓废，现实生活中他们既自尊自爱，又尊重他人。

网络生活中他们能控制有度，诚信为人。他们目标远大，志向高远，不会因为遇

到一件小事，就悲观失望或高兴得发狂，他们能让自己的情绪按照正常的轨道前

进、发展。

第二，要正视现实，勇于解决问题。

心理健康的人能和客观现实保持良好的接触，能对周围的事物有清醒的客观

的认识;能正视困难与挫折，勇于面对现实，找出问题的病结和解决的方法，而

不企图逃避，推卸责任;他们凭理智办事，能听从一切合理的建议与意见。他们

善于排除心理障碍，能够控制、稳定自己的情绪。只有这样，才能性格开朗，目

光远大，心境愉快，才能胜不骄，败不馁。

第三，要乐于交往，保持和谐的人际关系。

心理健康的青少年，总是喜欢与人交往，与寻找知音，建立友情，保持和谐

的人际关系。交往中，他以尊敬的、信任的、谦让的、诚恳的态度待人，团结友

爱、助人为乐，而不是自私自利、猜疑、孤傲。他能和多数人建立良好的关系，

与他人齐心协力，合作共事。‘少年强，则国强;少年弱，则国弱，少年胜于欧

洲，则国胜于欧洲;少年雄与地球，则国雄于地球。”梁启超先生这一名言震荡

着一代代青少年的心灵，我们中学生要以良好的心理素质迎接未来的挑战，为国

家的富强做出贡献。

我的演讲完毕，谢谢大家!

心理健康3分钟演讲稿篇2

各位老师、同学，上午好!

在今天国旗下讲话之前，老师想和大家一起来做个小游戏。游戏的名称就叫

做《雨点变奏曲》，老师先来说一下游戏的规则。“小雨手指互相敲击，中

雨两手轮拍大腿，大雨用力鼓掌，暴雨跺脚。”你们呆会儿听到老

师讲小雨、中雨、大雨、暴雨，你们就作出相应的动作，听到雨过天晴，同学们

就站好了。好，开始，“现在开始下小雨，小雨变成中雨，中雨变成大雨，大雨

变成暴风雨，暴风雨变成大雨，大雨变成中雨，又变成了小雨，最后雨过天晴。”

同学们，这个游戏好玩吗?你觉得开心吗?同学们，手指团结合作，能产生响亮的

声音，我们同学们团结合作，就能取得事情的成功，团结合作是人的一种重要的

心理品质，今天，老师就和我们同学们谈谈有关心理的话题。

世界卫生组织指出“健康不仅是没有身体的缺陷和疾病,而且还要有完整的

生理、心理和社会适应能力。”随着时代的变迁，人们逐渐认识到，心理健康和

身体健康同等重要，积极的情绪、顽强的意志、清晰的认知、健康的人格共同构

成我们迎接未来社会必须具备的优良心理品质。

回想奥运赛场，世界高手云集，竞争异常激烈，由于心理调适的成败，导致

了比赛过程中的各种戏剧花絮，不仅令比赛更加扣人心弦，也令世人回味无穷感

慨万千。射击运动员埃蒙斯在前9枪一路领先的大好形势下，最后一枪仅仅打出

4.4环，使得心理素质稳定的中国运动员邱健意外登顶，可以说，雅典噩运已经

成了埃蒙斯心中的魔障，他又一次在最后时刻把金牌拱手相让，不是输在射击技

能实力上，而的是输在关键时刻的心态上。奥运会正式开赛第一天，杜丽肩负着

为中国军团“射”下首金的重任，但是重压之下，杜丽卫冕失败，痛失奖牌。不