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最好的医生是自己(课件)

最好的医生是自己(课件)

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最好的医生是自己(课件)

最好的医生是自己〔课件〕

1、所有群里的家人们大家好！我是你们的老朋友李海云，今天和大家探讨一些健康的知识，把对健康的探索当成一项使命去完成，让更多的人远离疾苦。谈到健康，其实人都会生病，生病就会看医生，但是大家知道吗，吃药只会抑制你的病情，并不能从根本去治愈，只有自身的自愈力恢复了，人才会健康，所以说最好的医生是自己。

发〔人的寿命到底能活多少岁？〕

2、首先第一点是我们到底要活多少岁才够本。每个人都想健康的活着，今天大家在线上听课的大局部也是为了健康而来的，但是，据统计真正健康的人才占5%，亚健康的人约占的75%，疾病的人占了20%。到底人的寿命最高应该是有多大呢？最低应该又是有多大呢？有的人说，最高的是150岁，最低的120岁，其实是不对的。人的生长周期是20到25岁，以每个人的智齿长出为标准，我们哺乳动物的寿命应该是生长期的5到7倍。

最好的医生是自己(课件)全文共2页，当前为第2页。3、那也就是说，人的寿命最低应该是100岁，最高应该是175岁。随着生活水平的不断提高，百岁老人越来越多，人活100岁不是梦，但是健康的活到100岁，那就要懂得养生了。我们今天就从这个问题开始探讨。其实人活到100岁并不难，那就看你想不想活到100岁了。大家听到这里，肯定都会说

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发〔健康的四大基石，平和心态，均衡营养，适量运动，充足睡眠〕

4、我们每个人都想健康，但健康的身体来自于哪里呢？健康来自于我们日常生活的4个方面，用现代话来讲，就是健康的四大基石，第一个平和心态，第二个均衡营养。第三个适量运动，第四个充足睡眠。大家都知道世界卫生组织第四条通常宣传的是戒烟戒酒，我把它改成了充足睡眠，为什么呢？只有中医才谈养生，因为中医也有几千年的历史。所以中医认为睡眠的好坏，很大的程度上决定了一个人是否有一个健康的身体。

最好的医生是自己(课件)全文共3页，当前为第3页。5、老百姓中流传一句话，天天失眠少活10年。另外我想问大家的是，要做到健康的四大基石靠的是谁？是我们的医院吗？是我们的医生吗？还是其他的？在这里我想明确的告诉各位家人，主要还是要靠我们自己，因为不管是医院还是医生，他是没有方法给你一个平和的心态，也没有方法给你一个均衡的营养，也没有方法给你一个适量的运动，也

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6、那第二，我们健康的四大基石到底是什么？我们要怎么样做才能够健康地活到100岁以上呢。第一，是关于平和心态的问题，健康的四大基石都是有顺序的，也就是说中国的字也都是有顺序的，哪个字在前头哪个字在后面？为什么用这个字都是有道理的，我为什么要谈到这一点呢？因为现在健康的文章非常的多，我们在报纸上、在电视上、在微博上、在微信上，天天都有人在登关于健康的文章。

最好的医生是自己(课件)全文共4页，当前为第4页。7、但我们的老百姓看了以后会乱了套，老百姓都不知道到底哪个说法是对的，哪个说法是不对的，如今我告诉大家一个方法，大家在我们阅读任何关于健康文章的之前，如果发现健康四大基石的第一条，不是写的是心态而是其他方面的，或者是去写反的，那你就不必要再看了，这肯定不是内行

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8、从生理上看，人都要依靠这5个脏器，心、肝、脾、肺、肾。举个例子，我们医院在为死亡者开死亡证明书的时候，如果肝出现问题写肝衰竭，如果心脏出现问题会写心衰竭，这5个脏器是维持一个人生命缺一不可的。其中最重要的是肝，俗话说气大伤身，也就是说怒伤肝，大家一定要记住我们肝脏的受累全身就会遭殃，举个病例，我们的病人因心梗而死亡，血管堵塞了心脏停止跳动，输血太脏了，血出现问题，血又是从肝脏里面出来的，如果出现了心梗说明肝没有了解毒、过滤的成效，流出的血太脏堵住了，从而导致心梗发作。

最好的医生是自己(课件)全文共5页，当前为第5页。9、很多心梗犯病的人在死亡之前几乎都生过一场气，一口气没上来就发作了。因此人一生气就把肝给毁了，中医也有百病皆生于气，因此我们不要生气。记住了，是你的永远是你的，不是你的永远都不是你的，争不来。所以大家不要轻易的生气。也希望大家听完这堂课以后，在今后的生活和工作中不要再生气。因为生气是解决不了任何问题的，只能得到一个有病的身体。所以最后送大家两句话，一天

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发〔人倒底应不应该得病呢？〕

10、下面我们重点来谈营养的问题。也就是说怎么吃的问题，也是如何预防肥胖、糖尿病、痛风、中风、癌症等富贵病的问题。刚刚