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心理健康励志演讲稿5篇

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心理健康励志演讲稿5篇

心理健康励志演讲稿1

各位老师，同学们：

下午好!很快乐与大家共同探讨有关“中学生心理健康”方面的

话题，谈谈我的一些看法。

1、正确对待竞争，学会合作

人的一生会经历难以计数的竞争，无论是在学校或是工作中，竞

争都是不可避开的，竞争是激烈的，一个人要培养自己良好的竞争意

识，敢于竞争，一个人不可能在人生的每一阶段都走在别人的前面，

人在落后的时候，往往可以通过总结阅历，改进方法，调整身心状态

以蓄势待发，惧怕竞争，躲避竞争就等于放弃了进一步发展的机会，

人与人之间不光有竞争，合作与交流也是必需的，独木难成林，同学

之间学会合作，在讨论和思辩中学会交流，开阔视野，拓宽思路，共

同进步，高三学生要擅长培养良好的竞争意识及合作精神，克服畏惧

心理和嫉妒心理。

2、端正对高考的认识

考试对我们的影响很大程序上取决于我们对考试的认识，我们要

把考试看作是对自己学问和能力的一次检验，假如考上大学，获得深

造，自然是好事，假如考不上，仍可以通过其它形式深造，条条大路

通罗马，何况人的事业胜利，并不在于是否上了大学，而主要靠良好

心理素质，如正确的思维，稳定的情绪和坚强的意志，健康的心理和

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人格已成为21世纪人才的重要标志。

心理学家认为，合理的信念会引起人们对事物做出适当的情绪反

应，而不合理的信念则会导致不适当的情绪和行为反应，高三学生不

要抱着这样的态度和信念：成败在此一举，考不上无颜见江东父老，

事情本身是中性的，但是当人们给予它自己的偏好，欲望和评价时，

便有可能产生各种苦恼和困扰，对事物的不合理、不现实的信念是导

致情绪障碍和神经症的根本缘由，所以我们应当训练自己科学地进行

思维与分析，学会使用客观、理性的思维方式，纠正不合理的、失真

的认识，正确对待高考，克服考试焦虑，保持稳定的情绪。

3、正确估价自己的能力

每个人都在追求肯定水平的目标，不然，个人就失去了前进的动

力，关键在于目标的实现与自身的能力水平相统一，要学会全面看问

题，正确评价自我和他人，正确分析主客观情况，准时有效地调整期

望值，高三学生在复习应考的每一阶段，都应制订切合实际的目标，

假如目标过高，虽全力以赴,但仍力不从心，达不到自己期望的目标，

就会使自己产生失败感，挫伤了自己的自信念和自尊心，对建立的大

目标，应分解成各种渐进的子目标，经过努力不断实现一个个详细目

标，会使人接连获得胜利的喜悦而产生更大的心理动力，保持旺盛的

进取热忱，实现远大目标，高三学生面临着来自多方面的压力，要客

观地估价自己，期望值适中，增加必胜信念。

4、提高应试技能，突破高原现象

研究证明，应试者的应试技能如何，同其考试焦虑水平较高有肯

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定相关、也就是说，应试技能较差，其考试焦虑水平较高，应试技能

较好，其考试焦虑水平低。所以，加强对高三学生的考前辅导，努力

提高应试技能，有助于预防和减轻考试焦虑。老师要结合本学科特点，

加强对高三学生应试技能的指导，包括养成良好的学习习惯，做好应

试前的预备工作，把握应试过程中留意的事项，在复习的后阶段，简

单消失这样的现象：复习了一段时间自己的水平却没有明显的提高，

停滞不前，这就是心理学所说的“高原现象”，“高原现象”的产生

有两点缘由：一是学习方法的变化，随着复习的深化，要求有更新更

好的方法才能适应，而在旧方法不能适应，新方法尚未建立时，简单

消失“高原现象”，二是心理上的一些变化，如兴趣下降，厌烦，疲

乏等也会导致“高原现象”的消失，要突破“高原现象”，应当优化

学问结构，通过比较、分析、归纳、概括等手段使自己已有的学问系

统化，避开在学问使用时消失混乱。要养成勤于思考、总结的复习习

惯，培养自信念,以良好心态面对复习中消失的不足和逆境,留意劳逸

结合,常常熬炼身体,合理补充养分,这样,你就以强健的体魄,旺盛的

精神学习。

5、需要乐观的自我暗示，克服自卑感

自我暗示是指自己把某种观念暗示给自己，并使它实现为动作和

行为，自我暗示现象常常在我们的意识和无意识中发生，例如，当我

们有事必