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中老年人吃什么好老人合理饮食搭配

父母的健康是每个子女都非常在意的事情，很多的子女都不知道

该怎么合理安排老人的饮食，中老年人吃什么好呢?老年人的消化功能

在逐步的退化，老年人吃什么好呢?中老年人吃什么菜好呢，下面就和

小编一起来学习一下究竟该怎么搭配老人的饮食吧!

老年人器官功能下降，经常打嗝可能会存在其他问题，所以老年

人若是经常打嗝，应该去医院检查一下，排除疾病的可能性。如果不

是疾病，则可以通过食疗来解决。那么老人不停打嗝吃什么好?

1、栗子茯苓枣粥

栗子、大枣各10枚，茯苓15克，大米50克。

将茯苓研细，大枣去核。将大米煮沸，下大枣、茯苓、栗子等，

煮至粥熟服食。

2、蝉麦大枣汤

蝉蜕2克，浮小麦6克，钩藤3克，大枣3枚，甘草2克，白糖

少许。

把以上各原料用凉水洗净，加入适量水。放入砂锅内一同煮，去

渣取汤。加入白糖，以减少药味。

3、白果肉粥

白果5粒，大米15克，瘦肉15克，盐、油各少许。

白果去壳及芯、切碎。用油、盐将大米、剁碎的瘦肉末腌15分钟。

将适量水煮开后，加入所有材料煮成粥。

4、姜汁撞奶

牛奶，白糖，姜1块。

首先把姜去皮洗净，切成小块用压蒜器挤出姜汁。两汤匙姜汁可

以配一包250ML的牛奶。

牛奶加糖煮滚，熄火，顺时针搅拌数下，等待牛奶稍微冷却，大

约70到80度左右。

把牛奶从离碗高点的地方倒入盛着姜汁的碗中，盖上盖子，五分

钟左右。

5、生姜红茶饮

生姜4片，红塘1勺，小袋装红茶1包。

将生姜洗净切片，放小锅中加适量水，加热煮沸即可。取一小袋

装红茶包放入杯中，到入姜汤泡4分钟左右，期间反复提拉红茶袋几

次，加入红塘搅拌均匀即可饮用。更多精彩文章推荐阅读：打嗝也是

病，如何停止打嗝。

老人糖尿病吃什么好

老年人是糖尿病高发人群，得了糖尿病饮食要注意，那么老人糖

尿病吃什么好呢?下面就由小编为您介绍老人糖尿病吃什么好。

糖尿病严重威胁老年人的健康，老年糖尿病患者在生活中一定要

注意饮食习惯，因为不良的饮食结构会导致糖尿病病情的加重。糖尿

病病人要严格的控制血糖和血压，而导致血糖的高低是因为胰岛素的

分泌和进取食物的多少和种类密切的相关，所以饮食治疗是治疗糖尿

病的基础，不管什么样类型的糖尿病，糖尿病病情的轻或重及有无并

发症、采用什么药物的治疗，都应该严格长期坚持饮食方面控制。

控制饮食绝不是意味着尽量少吃，因为长期饥饿，热量不足可导

致机体自身消耗，不仅会出现消瘦、抵抗力减弱，而且可加重糖尿病。

因此，糖尿病人要遵照医嘱，合理安排每日总热量、蛋白质、脂肪及

碳水化合物的适当比例，订出自己较理想的食谱。下面就跟随小编一

起来看看老人糖尿病吃什么好吧。

1、苦瓜

苦瓜肉质柔嫩，性寒味苦，富含多种营养成分，尤其维生素C的

含量高居各种瓜类之首。药理试验发现，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，有

非常明显的降血糖作用，不仅有类似胰岛素样作用，堪称植物胰岛素，

而且还有刺激胰岛素释放的功能。有人试验，用苦瓜皂甙制剂口服治

疗2型糖尿病，总有效率可达到78.3%。所以糖尿病病人经常搭配吃

些苦瓜，有利于控制血糖。

2、肉桂

美国人类营养研究中心发现，每天吃一匙肉桂能使人体更好地将

血糖转化成能量。在连续40天摄入肉桂提取物后，糖尿病患者在进食

后血糖升高不那么显着，心脏健康状况也有明显改善。德国一项针对2

型糖尿病患者的最新研究指出，肉桂可以降低约10%的血糖、13%的

胆固醇和甘油三酯，因此可在一定程度上减少2型糖尿病患者心脏病

的发作风险。

3、山药

实验研究表明，山药有降血糖作用。中医书籍讲“山药健脾、补

肺、固肾、益精。治脾虚、泄泻、疗消渴、遗精带下，小便频数”。

其中，消渴症包括我们现代所说的糖尿病。中药古方治消渴也往往辨

证加山药，这都说明糖尿病患者常吃山药有益。其实山药治糖尿病多

用配方，不宜单用，而其用量为9~18克。当食物吃，治糖尿病一次

不宜过多，因山药含淀粉16%，糖蛋白和自由氨基酸。也就是说因山

药是食物薯类，要常吃、少吃。当食不当药，食疗更有效。

4、深海鱼

糖