疫情下的心理健康管理.pptx

疫情下的心理健康管理;从疫情开始，我们都体验到了哪些情绪变化？;疫情下的心理健康问题

工作压力管理;什么是心理健康？;;疫情下的心理健康问题;

案例：

“我一定是被传染了！整个晚上觉都睡不着，感觉没力气，喉咙痛，我要做检测，你快带我去检测。”疫情期间，曾有一位年轻女士晚上七点多来我院就诊。

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在医务人员询问的过程中，这位女士一直处于惊恐状态。但实际是，她没有相关疫区人员接触史，体温最高37度，也没有咳嗽等症状，认为自己感染的唯一理由是，她不能确定接触过的人里有没有相关地区接触史。

;你的心理状态是怎样的？

你都有哪些行为表现？

为什么会有这样的表现？;生存本能;“昨天晚上又刷新闻到两点，刚躺床上突然心跳加快到了178，喘不过气的感觉。”

“前几天我的朋友和我所有的话题都是关于疫情???结果我们越聊越焦虑，每人都觉得自己有症状了”

“我一句话都不想说，吃了睡，睡了吃，别管我。”;“人不是为事情困扰着，而是被对事情的看法困扰着。”;遇到突发危机事件时，人类的恐惧或者焦虑反应，是进化下保存的适应性反应。

合理的！

;焦虑障碍;焦虑障碍的诊断标准;抑郁症;动机症状

矛盾的情绪似乎也是抑郁症的一个常见症状。

作为一个抑郁症患者，即使作决定对于他们来说是非常重要的，但他们往往由于担心做出错误的决定而失去勇气。

在非常严重的案例中，缺乏主动性被称做“意向麻痹”

躯体症状

食欲下降

严重的抑郁症中还伴有体重的下降（轻度抑郁症可能伴有体重的上升）

睡眠失调

对性失去兴趣，或勃起困难，或是缺乏性欲。;创伤后应激综合征（PTSD）;危机反应;PTSD临床描述;应对措施;工作压力管理;压力的来源;;压力感产生的心理疲劳同生理疲劳一样，本身是一种阻遏性机制，迫使机体进入休息状态，从而避免继续受到伤害，对机体起着一定的积极保护作用。

压力大的人如不及时采取措施，消除压力和疲劳感，任其为所欲为，会直接导致身心损伤，导致全身代谢水平提高，肝脏大量释放血糖。如时间过长，可使体内糖的储存大量消耗，以及下丘脑、脑垂体和肾上腺系统活动过度，会给内脏带来物理性损伤，出现胃溃疡等症状。;那么，是不是压力越低越好呢？;职业倦怠的表现：

1、并不期待每天工作的开始，只想留在家里；

2、一天的工作结束后感到非常疲倦；

3、在工作中遇到困难时，常有厌恶、抗拒的感觉；

4、对待工作已经没有当初的热情了，有时甚至给自己不同的借口以逃避开展工作；

5、不再喜欢自己的职业了；

6、对待工作对象就像对待无生命的物体一样

7、当工作对象倾诉困境和问题时，会觉得越发厌烦并且越来越麻木；觉得自己渐渐失去自我，并厌恶这样的改变

8、对工作抱着得过且过的态度；;1、认识压力、调整认知

压力是很难消除的，但压力是可以缓解的。沟通、运动、音乐、娱乐等多种形式，都可以缓解压力。

2、管理压力

优化工作方法、合理分配时间、提升工作效率，

平衡压力水平

3、建立目标，在工作中寻找自我价值。;Thankyou!