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军职在线运动与健康期末答案

军职在线运动与健康期末答案

1.运动与健康的关系

运动与健康是密不可分的。通过运动可以促进身体各系统的正常功能,改善各系统的适应能力和协调性，增强免疫力，预防和缓解慢性疾病,提高心理和情感健康等。更进一步地，运动对于维护身体健康、增进生活质量、延缓生理衰老、提高寿命等方面都具有非常显著的作用。

2.军职人员的运动需求

军图馆运动与健康课程首先要适应军人的特点和需求。军职人员需要有充足的体能储备，可以在疲劳、压力、极端环境中进行高强度的身体活动。因此，他们要保持良好的身体素质，包括耐力、力量、速度、灵敏度、柔韧性和平衡性等方面的训练。同时，作为军人，身体的健康状况也需