SandraAamodt_2013G[桑德拉.阿莫特][为什么节食经常不起作用].pdfVIP

TD演讲者：SandraAamodt|桑德拉.阿莫特

演讲标题：Whydietingdoesn.tusuallywork|为什么节食经常不起作用?

内容概要：IntheUS,80%ofgirlshavebeenonadietbythetimethey.re10yearsold.Inthis

honest,rawtalk,neuroscientistSandraAamodtusesherpersonalstorytoframeanimportant

lessonabouthowourbrainsmanageourbodies,assheexploresthesciencebehindwhy

dietingnotonlydoesn.twork,butislikelytodomoreharmthangood.Shesuggestsideasfor

howtolivealessdiet-obsessedlife,intuitively.

在美国，80%的女孩在她们10岁的时候便开始节食。在这个真实而质朴的演讲中，神经学家桑德拉.阿莫特用

她自己的故事讲述了大脑是如何控制我们的身体的。她还探索了为什么节食不仅不起作用，而且其带来的危

害比好处更多的科学规律。她真诚地提出了一些建议，提出了如何过不用痴迷于节食生活的一些想法。

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Threeandahalfyearsago,Imadeoneofthebestdecisions三年半前我做了人生最棒的一个决定[00:12]

ofmylife.

AsmyNewYearsresolution,Igaveupdieting,stopped作为新年的新决心我放弃了节食,停止了对自己体

worryingaboutmyweight,andlearnedtoeatmindfully.重的忧虑我开始谨慎地对待进食[00:17]

NowIeatwheneverImhungry,andIvelost10pounds.现在,只要我饿了我就吃我甚至还减了10磅（约为

4.55公斤）[00:26]

Thiswasmeatage13,whenIstartedmyfirstdiet.这是我13岁时候的样子那是我开始第一次节食

[00:33]

Ilookatthatpicturenow,andIthink,youdidnotneeda现在我看着这张照片,我想我需要的不是节食而是

diet,youneededafashionconsult.一名时尚顾问[00:38]

(Laughter)ButIthoughtIneededtoloseweight,andwhenI（笑声）但当时我认为自己需要减肥当我体重反

gaineditback,ofcourseIblamedmyself.弹回来的时候我感到自责[00:46]

Andforthenextthreedecades,Iwasonandoffvariousdiets.在接下来的三十年里我开始又结束了各式各样的

节食[00:57]

NomatterwhatItried,theweightIdlostalwayscameback.无论我采取怎样的努力我减去的体重总会反弹回