颈椎病、腰椎病的防治PPT课件.pptxVIP

颈椎病的防治与保健;一、概况与临床表现;一、概况与临床表现;一、概况与临床表现;一、概况与临床表现;一、概况与临床表现;一、概况与临床表现;二、临床分型;三、分类;三、分类;四、诊断;四、诊断;四、诊断;四、诊断;四、诊断;五、治疗;五、治疗;五、治疗;六、预防与保健;在坐姿上，要尽可能保持自然端坐位，调节桌、椅之间的高度比例，避免头颈部过度后仰或前倾、前屈，使头、颈、肩、胸保持正常生理曲线

在工作一段时间后，一般在30分钟左右，让头颈部向另一方向转动

进行相反方向转动时宜轻柔、缓慢，在短时间内重复数次，以达到该方向的最大运动范围为佳。;六、预防与保健;六、预防与保健;六、预防与保健;六、预防与保健;六、预防与保健;六、预防与保健;①苍龟缩颈：如乌龟将头颈缩回躯体一样。双臂下垂，置于体后，同时极度耸肩、扩胸，头颈后仰，下缩，两目直视头顶正上方，使项背部肌肉强力收缩持续5秒钟，然后完全放松回位。连续做30次为1组，每日早晚各做1组。;六、预防与保健;六、预防与保健;六、预防与保健;资料可以编辑修改使用

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感谢您的观看和下载;预防颈椎病的自我按摩操;2.对按头部:

双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部，双手同时

用力做对按揉动20～30次。功效：清脑明目，

振奋精神。;3.按揉风池:

用两手拇指分别按在同侧风池穴（颈后两侧凹陷处），其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20～30次。功效：疏风散寒，开窍镇痛。;4.拿捏颈肌:

将左（右）手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痉止痛，调和气血。;5.按压肩井:

以左（右）手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处)，然后由轻到重按压10～20次，两侧交替进行。功效：通经活络，散寒定痛。;6.按摩大椎:

用左（右）手四指并拢放于上背部，用力反复按摩大椎穴(位于后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处)各20～30次，至局部发热为佳，两侧交替??行。功效：疏风散寒，活血通络。;7.对按内、外关:

用左（右）手拇指尖放在右（左）手内关穴(掌横纹以上2寸，两肌腱之间），中指放在对侧的外关穴（内关穴对面），同时对合用力按揉0.5～1分钟，双手交替进行。功效：宁心通络，宽胸行气;8、掐揉合谷:

将左（右）手拇指指尖放在另一手的合谷穴（即虎口处），拇指用力掐揉10～20次，双手交替进行。功效：疏风解表，开窍醒神。;9.梳摩头顶:

双手五指微曲分别放在头顶两侧，稍加压力从前发际沿头顶至脑后做“梳头”状动作20～30次。功效：提神醒目，清脑镇痛;谢谢!;腰椎间盘突出症的防治;一、概述;二、发病机制;二、发病机制;三、发病诱因;四、诊断要点;五、治疗;(一)急性阶段;(二)慢性阶段;51;52;53;54;55;56;57;58;59;60;谢谢！;资料可以编辑修改使用

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