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2023年耐久跑教学设计

耐久跑教学设计1

一、教学现状

国家学生体质监测中心连续几年的监测结果发觉，全国

大、中、小学生的耐力素养持续不断地呈下滑趋势。究其缘

由，除了现在的学生学业繁重，熬炼时间偏少以及吃苦实力

下降的之外，还有就是在平常的耐久跑教学中没有起到很好

教学效果的原因。

许久以来，耐久跑是令大多数学生胆怯和恐惊的练习

项目。在常规的耐久跑教学中，我们大多在跑道上采纳重复

跑、间歇跑、定时跑、定距跑等方法，这种相对单调、枯燥

的练习形式，虽然对发展学生的耐力素养起到很好的作用，

但这种只注意身体熬炼效果而忽视学生心理承受实力和运

动爱好培育的做法，不仅已经不能适应新课改的教学要求，

而且还会更加让学生对耐久跑产生厌烦和恐惊感，还有可能

对学生的心理健康产生影响。

二、教材、学情分析

耐久跑是中学体育教学的一项重要内容。通过耐久跑的

教学不仅可以发展学生的心肺功能，提高学生的耐力素养，

还可以培育学生坚韧坚毅的意志品质。在平常的耐久跑教学

中大部分学生感到耐久跑枯燥乏味，又特殊累，很多同学不

情愿练习。其实只要驾驭了正确的技术动作，速度匀称，合

理安排体力，驾驭了正确的呼吸方法，练习耐久跑就不会困

难。初二的学生已经具有了肯定的耐久跑生理、心理学问，

也有肯定的嬉戏组织实力，有了较强的团队合作意识及集体

主义精神。

三、设计思路

本案遵循“健康第一”的新课程理念，针对学生普遍对

耐久跑的胆怯和恐惊心理，采纳了初中学生都喜爱、熟识

的的嬉戏（“贪吃蛇”），把突破学生的“心理”作为切入

点，并营造了“蛇王争霸”的竞赛环境；另外，在练习场地

上选用了有丰富、直观线条的足球场代替枯燥的跑道。通过

练习形式及练习环境的变更，给学生一种面貌一新的感觉。

练习时通过对嬉戏规则的合理设定，不仅充分调动了学生的

练习心情，还使练习质量有了很好的保证。

四、教学策略

在教学中，首先通过学生熟知的“贪吃蛇”的嬉戏来激

发学生的练习爱好和转移学生对耐久跑的恐惊心理；然后把

练习场地从枯燥的跑道转移到相对开阔的足球场上，再结合

足球场上的丰富线条并结合“贪吃蛇”嬉戏的特点，合理地

设定练习的规则，不仅充分调动了学生的练习爱好，也使练

习的质和量都得到了保证。

规则包括：

1.“贪吃蛇”必需在足球场的`线条上跑动，不能脱节

（跑动时每位学生间距不能大于2米）

2.“贪吃蛇”一次只能“吃”（击掌）一颗“食物”（不

同点位上的学生）

3.“贪吃蛇”头尾不能相连或相触，如相连或相触一次，

要减去最先吃掉的“食物”

4.规定时间吃的“食物”越多或吃完全部“食物”用

的时间越短获胜

五、教学重、难点

重点：耐久跑合理的跑步节奏

难点：“2--3步一呼”与“2--3步一吸”的呼吸方法

六、学、练建议

1.规则的设置需依据足球场的大小、学生的年龄特征及

班级人数的多少，如足球场比较大或低年级的学生，“食物”

放置的点位应相对集中，“食物”（学生）的量可以相对少

一些；如足球场较小或高年级的学生，“食物”放置的点位

应相对分散，“食物”的量就可以多一些

2.因为“食物“（学生）被吃的依次不同其跑的距离不

同（先被吃的跑的多），因此同一点位或不同区域上“食物”

的安放依次，在不同组别的练习中要进行相应的调整，以达

到相对公允的练习量。

3.场地的大小、班级人数的多少以及嬉戏组织形式的不

同都确定着耐久跑练习的质和量，因此老师在教学组织时应

依据教学任务以及以上因素，合理设置嬉戏规则，做到有的

放矢

七、本课特色

1.练习场地：足球场线条代替枯燥的跑道。

2.练习情景：“贪吃蛇”的嬉戏营造“蛇王争霸”的竞

赛环境，有效地转移了学生对耐久跑的胆怯心理。

3.差异教学：运用“食物“点位的合理设置，对耐力素

养有差异的学生进行不同运动量的练习。

4.可操作性及趣味性强；通过对嬉戏方式或场地的变换，

可对运动量进行随时调控。

耐久跑教学设计2

一、教学说明

本课例体现实践性学习方法在教学中的运用，旨在培育

学生的自主学习，激化学生对耐久跑的恐惊感、熬炼学生吃

苦耐劳的精神品质；使学生在欢乐、轻松、自主自由的氛围

中驾驭耐久跑