高血压病健康知识教育教育PPT演示课件.pptx

高血压病健康讲座

适用高血压健康讲座课件

主讲：XXX;

目录;

01高血压病概况;

什么是高血压;

·根据不同的标准可将高血压进行不同的分类。

·根据病因分类

·最常用，可分为原发性高血压和继发性高血压。

·原发性高血压：是指病因尚不清楚而以血压高为主要表现的一种独立性疾病，故又称高血压病，是指原因不明的高血压，可能由遗传、吸烟、饮酒、过量摄盐、超重、精神紧张、缺乏锻炼等因素导致，占所有高血压病人的90%以上。目前，尚难根治，但能控制。

·继发性高血压：血压升高有明确原因，因它的发生与多种因素有关，故亦称多原因性高血压，其发生原因比较简单而清楚，故又称单原因性高因压。占5%-10%。;

·原发性高血压：又称高血压病，是常见的心血管疾病之一，也是世界上历史悠久、流行最广、危害最重、隐蔽最深的一种心血管疾病，与人类死亡的主要疾病如冠心病、脑血管疾病等密切相关。发病率、致残率、死亡率高；而知晓率、治疗率、控制率低。因此，世界各国均十分重视原发性高血压从发病机理致临床防治的研究。;

●大多数高血压没有明显症状

●有的高血压患者会出现下列症状·头痛、头晕

·失眠

·耳鸣

·手指麻木，颈背部肌肉酸痛、紧张;

严重时会出现高血压危象

●短期内血压骤增，并出现头痛、烦躁、心慌、出汗、恶心、呕吐;

患病率高;

高血压有“三高”;

高血压病危险行为

高血压病影响因素高血压病诱导因素;

□1.2亿高学压患者没有正规使用降压药

□1.5亿高血压患者没有达到降压目标

治疗率只有25%控制率仅为6%;

高血压不治疗的后果严重;

高血压不治疗的后果严重;

高血压病的影响因素;

口性别与高血压：

口年龄与高血压

口饮食与高血压：高钠饮食是中国人高血压发病的一重要因素。

口工作压力过重与高血压

口性格与高血压：

口遗传与高血压：;

口超重、肥胖与高血压：

口吸烟与高血压：

口饮酒与高血压：

口情绪波动与高血压：

口精神紧张与高血压：

口生活不规律与高血压：口缺少锻炼与高血压：;

03高血压健康管理

高血压病分类管理

高血压病分层管理高血压病自我管理;

√1高血压的筛检

(1)普查

√目前各地多采用65岁以上人群普查

(2)高危人群筛检

√有高血压病家族史者

√每天食盐量超过10克以上者

√超过标准体重20%者包括儿童

√有吸烟史每天吸20支以上超过一年者√经常饮高度白酒每天100克以上者

√经常接触噪声情绪不稳定者

√连续口服避孕药一年以上者;

高血压的分类管理;

分期收缩压(高压)mmHg;

存在的危险因素情况;

口专业人员指导下：

●组织管理小组，学习防治知识

●互相交流经验，提高管理效果

●坚持定期测量血压;

04有效控制高血压

●高血压治疗准备

保持良好生活习惯

坚持药物治疗;

有效控制高血压步骤一;

口查明有无高脂血症

口有无糖尿病

口有无心、脑、肾损害或其它相关疾病;

了解自己的血压应控制在什么水平;

口测量血压前，不饮酒、不喝咖啡、浓茶、不吸烟

并精神放松

口室内温度适宜，安静休息5-10分钟后测量

口如果使用水银血压计，坐位或卧位，肘部及上臂与心脏在同一平面

口右上臂连续测量数次，每次间隔1分钟心上，取平均值

口注意记录测量结果，以便与医生沟通;

有效控制高血压步骤二;

口合理膳食可降低收缩压8-14毫米汞柱

口原则

低盐

低脂肪

低热量;

口每天食盐多摄入2克，收缩压和舒张压

分别长高2毫米汞柱和1毫米汞柱

口低盐饮食可降低收缩压2-8毫米汞柱;

●饱和脂肪酸对人体有害，应减少摄入·减少动物脂肪摄入，尤其注意隐蔽的动

物脂肪如香肠、排骨

·每人每天烹调用油25克

●不饱和脂肪酸对人体有益，应增加摄入·用橄榄油或菜籽油代替其它烹调用油

·每周吃2次鱼;

100克的食品;

●主食每天4两(女),6两(男)

●粗粮、细粮搭配

·一个星期吃2-3次粗粮

·定期吃些小米、玉米面、红薯等;

多吃新鲜蔬菜和水果;

●规律的体育锻炼可降低收缩压4-9毫米汞柱

●运动三原则

·有恒：经常地、规律地运动

·有序：循序渐进

·有度：根据自身年龄和体质适度运动;

特点

·强度低、有节奏、不中断、持续时间长

有氧运动类型

·如步行、慢跑、游泳、骑车、爬楼、

登山、球类、健身操等;

●高血压患者常有晨间血压波动，早晨4-6点是恶性事件高发时段

●早晨运动可能会使血压急剧升高，引发心脑血管事件

●老年人最好选择傍晚进行锻炼;

●避免高脂肪、高胆固醇食物，如肥肉、动物内脏

●避免过多摄入糖、饮料和点心

●避免快餐食品，如薯条、炸鸡

●多吃蔬菜、粗粮和水