1.给大脑“加油” 教学设计 现代教育出版社心理健康六年级全一册.doc

1.给大脑“加油”教学设计

课题

1.给大脑“加油”

学科

心理健康

年级

六年级全一册

教学

目标

1.通过学习，学生能了解大脑发育与睡眠的关系，并掌握如何给大脑增加动力的方法。

2.通过参与活动和互动，提高学生的观察力、思考能力和团队合作精神。

3.培养学生关注自身健康，养成良好的生活习惯，形成积极向上的人生态度。

重点

通过学习，学生能了解大脑发育与睡眠的关系，并掌握如何给大脑增加动力的方法。

通过参与活动和互动，提高学生的观察力、思考能力和团队合作精神。

难点

培养学生关注自身健康，养成良好的生活习惯，形成积极向上的人生态度。

教学过程

教学环节

学生活动

设计意图

导入新课

课前热身小游戏

教师展示一张图片（图1），引导学生观察并提问：“这张图片上画了什么？”（学生回答后，教师继续问：“那么我们今天要学习的主题是什么呢？”）

（板书：1.给大脑“加油”）

一、启明星（情景导入）

请自读教材第一页睡眠时间与大脑的关系。

大脑的发育与睡眠时间有关吗？海马区是大脑中关于学习和记忆的关键区域。日本东北大学教授滤靖之率领的研究小组从2008年4月开始，经过4年时间，对290名5至18岁的未成年人的睡眠时间与其海马区体积之间的关系进行了研究。结果发现，平均每天睡眠10小时以上的孩子的海马区的体积比只睡6小时的同龄孩子的海马区要大10%左右，睡眠越充足的孩子，海马区的体积越大，大脑就发育得越好。

根据这个研究，研究人员指出，青少年时期坚持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，有利于大脑发育。学龄儿童每天总睡眠时间要达到9至11小时。

思考：你每天大约睡几小时？阅读了上面的资料，你有什么感想？

生：同桌交流。

积极思考、回答问题。

同桌互相交流。

以热身小游戏及故事为导入，活跃课堂氛围，激发学生兴趣，导入新课。

了解自己的休息和睡眠情况，为后面学习做好铺垫。

讲授新课

心海扬帆

活动一：大脑会疲劳

大脑是人体的“司令部”，它一刻不停地运转着，哪怕是在睡觉的时候，它也没有完全休息。请你想一想自己一天当中，什么时候大脑最清醒，什么时候大脑最疲劳？一个星期当中，哪几天大脑的工作效率最高，哪几天大脑的工作效率最低？

大脑疲劳的时候，会释放很多信号。体会一下，哪些信号代表大脑疲劳了？和同学们一起交流，看看其他同学是否会发现不同的信号。

清醒的大脑：一天中什么时候？一周中什么时候？

疲劳的大脑：一天中什么时候？一周中什么时候？

大脑疲劳的信号：

生：小组讨论后展示。

师：总结补充展示。

清醒的大脑：

?一天中：大多数人会在早晨醒来后不久感到比较清醒，尤其是在经过早餐和短暂的身体活动之后。另外，在午后稍作休息或享用完午餐后（大约下午2点到4点之间），大脑也可能进入一个较为清醒的状态，因为这时人体的自然生物钟会让人感到精力充沛。

?一周中：人们往往在周一到周五的工作日里保持较高的警觉性，特别是完成重要工作任务的前几天。周末可能会感觉稍微放松一些，但也有人会在周日傍晚开始为新的一周做准备而感到更加清醒。

疲劳的大脑：

?一天中：大多数人在午后（大约下午3点到4点）会出现所谓的“午后低谷”，这时人们可能会感到疲倦。晚上临近睡觉时间也会感到疲劳。

?一周中：到了一周的后期，比如周四或周五，人们可能会因为累积的压力和减少的睡眠而感到疲惫。周末结束时（周日晚上），如果想到即将到来的工作周，有的人也可能会感到精神上的疲劳。

大脑疲劳的信号可能包括但不限于以下几点：

?注意力难以集中

?思维反应变慢

?决策变得困难

?记忆力减退

?情绪波动增加

?对日常任务感到厌烦或没有兴趣

?需要更多的时间来完成平常轻松的任务

?感到头昏眼花或头痛

活动二：给大脑增加动力

给大脑增加供血

①请几位同学做一个体验；

②双腿保持直立，头朝下，弯腰，双手尽量摸脚尖；

③保持该动作30秒之后，迅速直立，挺直腰背。

师：指名生说一下迅速直立后头部的感受。

生思考：怎样能够让血液更好地流入大脑中呢？

1.保持良好的姿势：站立和坐着时保持正确的姿势，有助于改善血液循环，使血液更容易流向大脑。

2.定期运动：适度的运动能够促进血液循环，提高心脏的泵血效率，从而更好地为大脑供血。

3.健康饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，有助于维护血管健康，促进血液流动。

4.控制血压：高血压可能会影响血液循环，因此保持正常的血压水平对确保大脑获得充足的血液供应至关重要。

5.避免久坐：长时间保持同一姿势，尤其是久坐，可能会影响血液循环。每隔一段时间起身活动，可以促进血液循环，帮助血液更好地流向大脑。

6.管理压力：长期的压力和焦虑可能会影响血液循环。通过冥想、深呼吸练习等方式来管理压力，有助于改善血液循环，使