2024-2025学年提升中职生抗压能力的教学设计.docx

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2024-2025学年提升中职生抗压能力的教学设计

授课内容

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授课时间

教材分析

本课程设计的教材为《心理健康教育》,适用于中职生阶段,主要内容围绕提升中职生的抗压能力展开。教材从理论到实践,深入浅出地介绍了压力产生的原因、影响以及应对策略,旨在帮助学生建立正确的压力观,学会调适自己的情绪,提高应对各种生活和学习压力的能力。

课程内容主要包括:认识压力、压力的影响、压力调适技巧、培养良好的应对习惯、提升心理素质等。通过本课程的学习,学生将能更好地理解压力,掌握应对压力的方法,提高自身的抗压能力,促进自身的健康成长。

核心素养目标

本课程旨在培养中职生的心理调适能力、情绪管理能力和自我认知能力,使其在面对压力时能够保持积极的心态,合理地调节情绪,有效地应对各种困难和挑战。通过课程的学习,学生将能提升自身的心理素质,增强抗压能力,形成良好的心理素质和积极的人生态度。

教学难点与重点

1.教学重点

-压力调适技巧:学会正确识别压力源,掌握有效的压力调适方法,如呼吸调节、心理放松、积极思考等。

-良好的应对习惯:培养积极应对压力的习惯,如合理安排时间、保持良好的作息、寻求支持等。

-心理素质提升:通过课程学习,提升自身的心理素质,增强抗压能力,形成积极的人生态度。

2.教学难点

-压力的识别:学生往往难以准确识别压力源,容易将其与正常生活和学习需求混淆,导致无法有效应对。

-情绪调节:学生在面对压力时,往往难以保持冷静,有效地调节自己的情绪,需要教师指导学生掌握情绪管理技巧。

-自我认知:学生对自己的认知不足,难以找到适合自己的应对压力的方法,需要教师引导学生进行自我探索和认知。

教学资源准备

1.教材:确保每位学生都有《心理健康教育》教材,以便于学生跟随教学进度进行学习和复习。

2.辅助材料:收集与压力调适、情绪管理相关的图片、图表、视频等多媒体资源,以便于在教学中进行直观演示和解释。

3.实验器材:如果课程中涉及实验环节,提前准备好实验所需的器材,并确保其完整性和安全性,如情绪调适小实验所需的道具等。

4.教室布置:根据教学需要,提前布置教室环境,设置分组讨论区、实验操作台等,以便于学生进行互动交流和实验操作。

教学实施过程

1.课前自主探索

教师活动:

-发布预习任务:提供关于压力调适的在线PPT、视频和文档,要求学生提前预习。

-设计预习问题:提出问题如“你在生活中遇到过哪些压力?你是如何应对的?”引导学生思考。

-监控预习进度:通过在线平台检查学生的预习笔记和疑问。

学生活动:

-自主阅读预习资料:学生在家观看视频、阅读文档,初步了解压力调适的基本概念。

-思考预习问题:学生针对问题进行反思,记录自己的见解和困惑。

-提交预习成果:学生在平台上提交预习笔记和提问。

教学方法/手段/资源:

-自主学习法:鼓励学生独立思考和探索,培养自主学习能力。

-信息技术手段:利用在线平台分享资源,方便学生远程学习和交流。

作用与目的:

-帮助学生提前掌握压力调适的基本概念,为课堂讨论打下基础。

-培养学生的自主学习和问题解决能力。

2.课中强化技能

教师活动:

-导入新课:通过分享一个压力调适的真实案例,引起学生对课题的兴趣。

-讲解知识点:详细讲解压力调适的技巧,如呼吸练习、放松训练等。

-组织课堂活动:分组讨论,让学生分享自己的压力调适经验,并进行角色扮演练习。

-解答疑问:针对学生的疑问,教师进行解答,确保学生理解正确。

学生活动:

-听讲并思考:学生专注听讲,对压力调适的技巧进行思考和理解。

-参与课堂活动:学生在小组中分享经验,参与角色扮演练习调适技巧。

-提问与讨论:学生提出疑问,参与小组讨论,深化对压力调适的理解。

教学方法/手段/资源:

-讲授法:通过讲解使学生掌握理论知识。

-实践活动法:通过角色扮演等实践活动,让学生实际操作和体验。

-合作学习法:通过小组讨论,培养学生的团队合作和沟通能力。

作用与目的:

-确保学生对压力调适的技巧有深入理解,能够应用于实际生活。

-培养学生的实际操作能力和团队合作精神。

3.课后拓展应用

教师活动:

-布置作业:布置相关的压力调适练习,如日记写作,记录一周的压力和调适方法。

-提供拓展资源:推荐学生阅读关于压力管理的书籍,或访问相关心理健康网站。

-反馈作业情况:批改作业,提供反馈,指出学生的进步和需要改进的地方。

学生活动:

-完成作业:学生按时完成作业,记录并反思自己的压力调适过程。

-拓展学习:学生利用推荐资源进行深入学习,了解更多压力调适的方法。

-反思总结:学生总结本次课程的学习收获,思考如何更好地应对压力。

教学方法/手段/资源:

-自主学习法

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