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初中生心育课教案－－当压力来了，你还能发电吗？

科目

授课时间节次

--年—月—日（星期——）第—节

指导教师

授课班级、授课课时

授课题目

（包括教材及章节名称）

初中生心育课教案－－当压力来了，你还能发电吗？

课程基本信息

1.课程名称：初中生心理健康课

2.教学年级和班级：初中一年级一班

3.授课时间：2022年10月10日

4.教学时数：45分钟

二、教学内容

1.课程主题：当压力来了，你还能发电吗？

2.课程目标：让学生了解压力的概念，学会正确面对和应对压力，提高心理素质和应对能力。

3.课程内容：

a.压力定义及分类

b.压力的影响及应对方法

c.情绪管理技巧

d.小组讨论与分享

三、教学方法

1.讲授法：讲解压力的定义、分类和影响，分享应对压力的方法。

2.案例分析法：分析压力过大导致的心理问题，引导学生正确看待压力。

3.小组讨论法：分组讨论应对压力的方法，促进学生互相学习、交流。

4.情绪管理技巧实践：引导学生现场实践情绪管理技巧，提高应对压力能力。

四、教学评估

1.课堂参与度：观察学生在课堂上的发言和互动情况，评估学生的参与程度。

2.小组讨论报告：评估学生在小组讨论中的表现，包括观点阐述、沟通交流等方面。

3.课后作业：布置相关作业，让学生进一步巩固所学内容，提高应对压力的能力。

五、教学资源

1.PPT课件：压力相关图片、案例、图表等。

2.纸质资料：压力测试表、情绪管理技巧指导手册等。

3.视频资料：压力过大导致的心理问题案例视频等。

六、教学步骤

1.导入：通过提问方式引导学生思考压力在日常生活中的表现。

2.讲解：讲解压力的定义、分类和影响，分享应对压力的方法。

3.案例分析：分析压力过大导致的心理问题，引导学生正确看待压力。

4.小组讨论：分组讨论应对压力的方法，促进学生互相学习、交流。

5.情绪管理技巧实践：引导学生现场实践情绪管理技巧，提高应对压力能力。

6.总结：总结课程重点内容，强调正确面对和应对压力的重要性。

7.作业布置：布置课后作业，让学生进一步巩固所学内容。

核心素养目标

1.自我认知：培养学生认识和理解压力的能力，帮助学生正确评估自己的压力水平，掌握自我调节的方法。

2.情绪管理：培养学生识别和表达自己的情绪，学习运用有效的情绪管理技巧，以积极的态度面对压力。

3.人际沟通：培养学生在与他人交流中表达自己的观点和需求，学会倾听和理解他人，提高压力释放和应对的能力。

4.抗压能力：培养学生具备一定的抗压能力，学会在压力下保持冷静，合理分配资源和精力，提高应对挑战的能力。

5.自我激励：培养学生设定目标，制定计划，学会自我激励，保持积极的心态，克服困难，实现目标。

教学难点与重点

1.教学重点：

a.压力的定义及其对个人心理和生理的影响。

b.有效的压力管理技巧，包括时间管理、呼吸调节、积极思考等。

c.如何建立正确的压力观，将压力转化为动力。

d.情绪管理技巧的实践应用，如情绪日记的编写。

2.教学难点：

a.压力管理技巧的深入理解和实际操作。例如，学生可能理解时间管理的重要性，但难以将其应用到实际生活中。

b.情绪调节方法的个性化选择和应用。例如，学生可能难以识别自己的情绪波动，更不知道如何采取适当的调节措施。

c.将理论知识转化为实际生活技能。例如，学生可能知道应该积极思考，但在面对具体压力时，如何操作是一个挑战。

d.如何在压力情境下保持冷静和理性，这需要较高的自我控制力和心理素质。

教学资源准备

1.教材：确保每位学生都有《初中生心理健康课》教材或相关学习资料。

2.辅助材料：准备与教学内容相关的图片、图表、视频等多媒体资源，如压力的概念图、情绪管理技巧图解、压力过大导致心理问题的案例视频等。

3.实验器材：如果涉及实验，确保实验器材的完整性和安全性，如情绪管理技巧实践所需的道具等。

4.教室布置：根据教学需要，布置教室环境，如设置分组讨论区、实验操作台等，以便于学生进行小组讨论和实践操作。

教学过程设计

1.导入环节（5分钟）

情境创设：播放一段学生在校园生活中遇到压力的视频片段，引发学生的共鸣。

提出问题：引导学生思考“你在生活中遇到过压力吗？你是如何应对的？”等问题，激发学生的学习兴趣和求知欲。

2.讲授新课（15分钟）

压力定义及其影响：讲解压力的定义，分析压力对个人心理和生理的影响，让学生认识到正确面对和应对压力的重要性。

压力管理技巧：分享时间管理、呼吸调节、积极思考等有效的压力管理技巧，引导学生学会合理安排时间和调整心态。

3.巩固练习（5分钟）

练习题：布置一道关于压力管理技巧的练习题，让学生现场完成，以巩固所学知识。

小组讨论：学生分组讨论练习题的解答过程，分享自己的心得体会。

4.师生互动环节（10分钟）

提问：教师提问“你在应对压力时，有哪些有效的