战胜挫折 方见彩虹 挫折教育 初中心理健康教育主题班会课件.pptx

战胜挫折方见彩虹

主

题

班

会

目录

01你遇到过这样的挫折吗？

02什么是挫折？

03如何积极应对挫折？

01

你遇到过这样的挫折吗？

[案例分析]

升入初一不久的小洋

可谓“祸不单行”：性格内向的他，小学时只结交了寥寥数个朋友，如今他们都去了别的学校。新班级里，他几乎没有能说上话的同学，这让他备感苦恼。更糟糕的是，小学成绩优异的他，升入初中后成绩却下滑了。他原来一直以自己的学习成绩为荣，现在心中却满是被父母训斥的担忧和焦虑。

面对这些挫折，小洋不知该如何排解积压已久的负面情绪。

[案例分析]

假如你身处小洋的境地，你会如何应对？

[案例分析]

他面临着怎样的挫折压力？

一是因为升学导致适应不良，尤其是人际关系方面的适应；

二是考试成绩退步较快，而他原本学习成绩较好，自己心中有落差；

三是担心当父母知道成绩后，自己会面临训斥和责罚。

02

什么是挫折？

什么是挫折？

NO.1

挫折是一种普遍存在的心理现象，发生在个体从事有目的的活动时，面对不可克服的障碍或干扰时产生的紧张情绪和心理反应。

毫无疑问要想在社会中脱颖而出，无论是精通复杂技能，还是拥有超凡的思想见解，都需要经受住艰苦学习和挫折磨练的考验。

NO.2

NO.3

什么是挫折？

NO.1

NO.2

挫折是成长路上的必经之路，它能够让你在困境中，培养独立思考和解决问题的能力。

挫折也能够帮助你树立正确的价值观。能够帮助你更好地理解和尊重他人，培养良好的人际关系。

NO.3

教师说

NO.1

NO.2

NO.3

阳光总在风雨后，相信付出就会有回报，经历挫折终将收获彩虹，所以这也是激励我们奋发向上的内在逻辑。在生活中，人人也都会遭遇磨难，我们要在挫折中变得更有智慧、更坚强。

03

如何积极应对挫折？

如何积极应对挫折？

宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。

故天将降大任于斯人也，

必先苦其心志，劳其筋骨。

你们听过这些千古名句吗？

1、合理宣泄

在遭受挫折时产生的消极情绪，必须得到及时宣泄，否则积累过多，容易导致精神、心理出现问题。

一是大声哭喊法。在一个空旷的角落里尽情宣泄，可以有效释放紧张和消极情绪，调节心理平衡。

二是倾诉法，可以向值得信任的朋友、老师或同学倾诉，释放内心的郁闷。

寻找到情感的慰藉。

如何积极应对挫折？

1、合理宣泄

三是运动法。在操场上尽情奔跑，感受汗水挥洒的畅快，用运动驱散心中郁结，释放积压已久的负面情绪。

四是借物宣泄法。面对挫折时，不妨试试发泄情绪：打沙包，或者回到家里关起门来，用力捶打被子、枕头，直到筋疲力尽，心中自然会轻松畅快许多。

如何积极应对挫折？

2、调整认知

调整认知，调整对自己的认知，保持适中的自我期望水平。

学生对生活充满了希望和幻想对学习抱有较高期望，却因为对生活坎坷的预估不足，以及对自身能力和知识水平的认识偏差，因此，面对挫折时，很容易产生挫败感。

因此学生设定学习目标时，应结合自身实际情况，制定切实可行的计划。保持适度期望，同时不要轻易否定自己。

如何积极应对挫折？

3、同伴互助

在青春期，学生的交友原则一般以志趣相投为主，所建立起的友谊也更加稳定和持久。如果有心事倾诉，好朋友常常是第一序位的倾诉对象，同伴也是学生重要的情感支持渠道之一。进入青春期后，与有着相似变化的同伴在一起分享经验，有助于学生更好地接纳自己。

但有些学生因为适应不良和人际交往能力较差，身边缺少同伴支持。正如案例中的小洋，他需要提高自己的同伴交往能力。

与人交往首先要打开心扉，信任他人，要勇敢和主动一些。就算偶尔在同伴那里受到伤害，也要明白那只是个别行为，大部分同学都是怀着真诚的心与同伴交往，不要因此把自己的内心封闭住。。

如何积极应对挫折？

3、同伴互助

其次人际交往中，设身处地为他人着想，不求回报，是赢得尊重和喜爱的关键。利他意识，让我们在群体中更受欢迎。

最后真诚的交往，表里如一，才能建立信任，而信任是友谊长久的基石。

如何积极应对挫折？

4、直面挫折

一些学生遇到挫折的环境面对挫折，有些人会选择冷漠退让，放弃追求，甚至出现轻生行为。因此，拥有直面挫折的勇气至关重要。

，是提高学生挫折承受力的重要一环。

培养直面挫折的能力，需要适度地让学生体验挫折。学校和家庭不应过分保护学生，避免他们完全避开挫折。可以通过有意识地提供或利用挫折情景，鼓励学生在学习和生活中主动克服困难。

如何积极应对挫折？

战胜挫折方见彩虹

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班

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