做情绪的主人 课件 小学主题班会.pptx

小学生心理健康;你有这样的烦恼吗？

“成绩不太理想，难题做不对，经常有挫败感。”

“感觉被同学孤立了，融入不进去，有些孤独。”

“被爸爸妈妈批评了，他们不了解我，不想回家了。”

“对未来很迷茫，找不到方向。”

……;别担心，这些情绪都是面对问题时的正常反应，是心理在自我保护，无需害怕。

;不会调节情绪的孩子容易变得封闭、消极，而懂得释放和调节情绪的孩子则能保持安全感，更加积极自信地面对挑战，身心健康发展。;成长路上，每个人都会经历各种消极情绪。情绪波动是正常的，重要的是学会调节情绪，让自己以积极乐观的态度面对困难和挑战。如何化解焦虑和抑郁，成为情绪的主人？

;心理暗示：“夸夸”与“改改”

当焦虑和慌张的情绪袭来，孩子们很容易陷入自我否定的泥潭。此时，最先也是最有效的方法，就是给予自己积极正面的暗示。不妨多用正面语言给自己加油打气，重拾信心。

;积极的语言，能孕育积极的思想，进而赋予内心力量，让我们更加自信乐观。同时，我们要正视自身缺点，接纳不完美的自己。面对不足，积极寻求弥补；遭遇困难挫折，提升心理承受力和复原能力。

;学生活动：

制作“夸夸条”和“改改条”

;留心小确幸：好运储蓄罐

心理学上的巴纳姆效应揭示，人们往往会选择性地搜集信息，并将其解释成支持自己预设观点的证据，即使这些证据可能并不充分或逻辑上存在漏洞。

;当焦虑袭来，除了自我鼓励，不妨运用巴纳姆效应，寻找积极确定的信息来支持自己。这些积极的信息能赋予我们底气和信心，形成助力，让我们在更平和的心态下应对挑战，最终收获更好的效果。;学生活动：制作“好运储蓄罐”;懂得倾诉：解忧杂货店

在《解忧杂货店》中，人们将烦恼写成信件，投入浪矢杂货店卷帘门边的投信口，第二天便能收到回信。

;学生活动：“吐苦水”大会;美文朗诵

心怀暖阳，向阳而生，逐光而行，何惧沧桑。

;人生就像一场奇妙的旅程，充满跌宕起伏，考验着我们，也馈赠着我们。旅途中，我们难免迷茫、???助，甚至心生绝望。但只要心中怀揣着希望，朝着阳光的方向前行，就能战胜一切困难，坚定地走下去。

向阳而生，意味着积极向上地面对生活。生活中总有值得珍惜的事物，比如阳光、草地、花朵，它们都是美好的存在。我们要学会欣赏这些美好，让阳光温暖心灵，让草地丰盈生命，让花朵装点岁月。向阳而生，就是要在心中种下一颗向阳的种子，让它不断成长，最终成为生命中最温暖的光芒。

;逐光而行，意味着跟随内心和直觉，勇敢地迈向前方。人生路上，光明与阴影交织，需要我们以勇气和智慧面对。迷茫时，静心沉思，寻觅内心的指引，找到前行的光明。方向明确后，便要勇往直前，追逐梦想，实现人生价值。逐光而行，需要不断探索和挑战自我，突破局限，才能在人生道路上不断前行。

;心中有暖阳，更要将这份温暖传递给家人，给予他们无微不至的关爱。人生旅途难免荆棘坎坷，需要我们以勇气和智慧应对。面对困难时，不要轻易放弃，坚定信念，相信自己能够战胜一切。成功之时，更要记得回馈家人，用温暖和关怀呵护他们，将他们的幸福作为前进的动力。心有暖阳，就是要在内心种下希望的种子，让它不断发芽、生长，勇敢追梦，用温暖照亮人生。;结语：

情绪如同无形的风，悄无声息地影响着人的性格、行为、思想，甚至人生轨迹。有人被情绪裹挟，陷入消沉，甚至做出极端之举；而有人则驾驭情绪，积极调整，掌控人生方向。希望同学们都能积极面对自己的情绪，主动掌控，成为情绪的主人。

;谢谢观看！