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中医脾胃养生

中医认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来，故脾胃乃后天之

本。然而生活中的饮食不节、过食肥腻、忧思过度、偏食偏嗜、饥饱

不均等都可能伤及脾胃。那么脾胃不好怎么调理？下面店铺给大家介

绍中医脾胃养生的方法，供您参考!

中医脾胃养生的方法

饮水择时

最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。餐后立

即饮水会稀释胃液。汤泡饭也会影响食物的消化。

适当补充维生素C

维生素C对胃有保护作用。胃液中保持正常的维生素C量。可有

效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗癌力。

多甘多暖

甘味食物能滋补脾胃。比如山药、小米、南瓜等食物，都具有很

好的补益脾胃的作用，且可以提高免疫力。

定时定量

即每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿。都应主

动进食。避免过饥或过饱，使胃保持有规律的活动。每餐还应保持食

量适度。

温度适宜

饮食的温度应以“不烫不凉”为度。否则，过烫过冷的食物进入

胃部之后，都会刺激胃黏膜，久而久之，易引发胃病。

细嚼慢咽

对食物充分咀嚼，使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。

咀嚼的次数愈多