原创力文档- 1、本文档共2页，可阅读全部内容。
- 2、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
- 5、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
- 6、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 7、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 8、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
书山有路勤为径，学海无涯苦作舟
柿子的营养价值有哪些
柿子是日常生活中比较常见的水果，部分人喜爱生食柿子，也有部
分人喜食加工后的产品，如柿饼等等。那么柿子的营养价值有哪些呢，
我们一起来了解一下!
?柿子的营养价值有哪些
?1、柿子含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、
维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。
?2、柿子所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一个
人一天吃一个柿子，所摄取的维生素C，基本上就能满足一天需要量的
一半。
?3、柿子富含果胶，它是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠
通便作用，对于纠正便秘，保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。
?4、成熟果实含鞣质。涩柿柿子中含碳水化合物很多，每100克
柿子中含10.8克，其中主要是蔗糖、葡萄糖及果糖，这也是大家感到
柿子很甜的原因，新鲜柿子含碘很高。
?吃柿子的4大好处
?1、解酒
?柿子能促进血液中乙醇的氧化，帮助机体对酒精的排泄，减少酒
精对机体的伤害。
?2、生津止渴
?清热去燥、润肺化痰、软坚、止渴生津、健脾、治痢、止血等功
能，可以缓解大便干结、痔疮疼痛或出血、干咳、喉痛、高血压等症。
?3、活血降压
?柿子有助于降低血压，软化血管，增加冠状动脉流量，并且能活
血消炎，改善心血管功能。
?4、止血凉血
?新鲜柿子有降压、利水、消炎、止血作用;柿霜润肺，可用于咽
干、口舌生疮等。
?吃柿子的注意事项
?1、食柿后忌饮白酒、热汤、以防患胃柿石症。
?2、吃柿子的前后1小时内不宜喝牛奶。
?3、不要空腹吃柿子，柿子宜在饭后吃。
?4、柿子含单宁，易与铁质结合，从而妨碍人体对食物中铁质的
吸收，所以贫血患者应少吃为好。
?tips:感谢大家的阅读，本文由我司收集整编。仅供参阅！
文档评论（0）