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春季儿童中医保健知识

常言道：百草回生，百病易发。冬春交替时，气温忽冷忽热，反复

无常，是流感、肺炎等疾病的多发季节。所以，要顺应时令变化，重视

入春时节的养护，让孩子在这个万物生长的季节健康成长。下面是

yjbys小编为大家带来的关于春季儿童中医保健知识，欢迎阅读。

?1、春意融融，增加孩子室外活动

?入春之后，天气由寒转温，大地开始解冻，草木逐渐萌发新芽，

明媚的春光照在身上格外温暖，绿地的负氧离子也在增加。经过了一冬

的闭藏，人体的气血也随着春天的到来开始萌动、流通，孩子的新陈代

谢和生长发育也活跃起来。这时候增加室外活动，带孩子到室外晒太

阳，呼吸新鲜空气，正好可以促进气血的运行，舒展筋骨，促进生长。

暖融融的阳光照在身上，还能帮助孩子更好地获得维生素D，摄取钙和

磷，让骨骼长得结实，对增强免疫能力也有好处。

?2、春寒料峭，莫忘春捂

?早春气候多变，冷暖莫测，昼夜温差大。春寒虽然不像寒冬腊月

那样寒冷，但由于春天机体气血流通，汗孔张开，皮肤不像冬天那么紧

致，对外界病邪的防御能力相对降低了，如果冬装脱得太快，遇到倒春

寒反而更容易引起不适。而且入春后，外界的病菌、病毒也滋生、活跃

起来，流感、手足口病、腮腺炎、流脑、水痘、麻疹、风疹等疾病的春

季发病率都比较高，所以不要让孩子太快脱下冬装，衣服要随着外界冷

热的变化及时增减。

?寒从脚下起，脚的保暖很重要，这时穿衣要注意下厚上薄。头是

阳经会合之处，阳气旺盛，除了囟门未闭的小宝宝需注意头部保暖外，

大点的孩子就不用再捂着厚帽子了，头可以凉些，以便祛散内火。

?3、春气升发，孩子可以多吃芽菜春饼

?入春之时，阳气初升，万物随阳而生，但力有不足。传统习俗认

为，芽苗类的食物最具有升发之性，入其时节吃这些食物，有助于阳气

勃发，生机旺盛，加强升发的力量。民间有立春吃春饼、春卷的习俗，

就是这个道理。所以，早春时节可适当选择一些芽苗类的蔬菜给孩子

吃，如豆芽、香椿芽、荠菜、春笋等。此外，古人还有造五辛盘、以五

香沐浴的习俗，我们也可以效仿，给孩子佩带一个小香囊，嗅嗅花香之

气，或者用白芷、桃枝皮、青木香等煮水给孩子洗澡，既可以养生，又

可以增加生活情趣。

?4、春风和煦，孩子宜调畅情绪

?中医认为，肝脏气机舒畅与人的情绪好坏关系非常密切。肝脏对

应的是春季，也需要升发。如果情绪抑郁、烦恼会伤及肝。

?人的心情变化就好像天气一样，春风和煦、微风轻拂时，情绪也

开朗、舒畅;如果心情不好，就像狂风大作的天气那样，会吵闹，会抑

郁。春天人的情绪容易兴奋，起伏较大。孩子的脏腑稚嫩，调控能力不

足，情绪波动会更厉害。知道了这一特点，我们更要多包容孩子，尽量

帮助他稳定情绪，消除不安，多给他一些关注、爱抚，而不要过多地挑

逗孩子，以免把他惹恼了。遇到孩子哭闹时，不必责备他、惩罚他，你

的不冷静会令孩子更加不安。

?5、春暖花开，孩子要慎防过敏

?春天生机盎然，百花争艳，春风拂动，这一切美好的景象，却也

带来了一定的副作用春天空气中花粉、粉尘的含量会明显升高。再加上

刚刚换季，人体的调节还没有完全适应，外出活动又增多，所以春季是

容易引发过敏的季节。有些比较敏感的孩子，遇到花粉、灰尘、冷风或

刺激气味，就会出现打喷嚏、流鼻涕、喘粗气、拉肚子、皮肤上起小红

疹或红斑等过敏反应。如果孩子对粉尘敏感，要注意远离致敏的粉尘或

刺激物，外出时可以戴上口罩，减少皮肤的祼露。另外，通过改善体

质，大多数孩子都能降低敏感性，减少严重过敏病症的发生。在日常生

活中，让孩子养成早睡早起，合理膳食，积极锻炼身体，身体的免疫力

提高了，过敏的机会也会随之降低。必要时，可以带孩子贴几次三伏

贴，三九贴增强免疫能力。

?6、春干风燥，别忘给孩子润肤喝水

?水是人体的重要组成部分，孩子越小，体内的含水量就越大，所

需要不断地补充水分。但春季风干物燥，北方地区尤其严重，而此时阳

气萌动，代谢活动也开始活跃，孩子又爱动，一刻也闲不住，这些都会

消耗大量的水分，但他们又不会自己找水喝，所以容易出现口唇干裂、

皮肤干燥的情况，这个时节的补水就显得尤为重要了。每次给孩子洗

脸、洗澡后，都要及时给他涂抹柔和的润肤霜，特别是脸颊、手背、脚

踝等常暴露的部位。还要让孩子经常喝白开水，并适当增加新鲜的蔬

菜、水果的摄入量。不过，高甜度、高浓度的饮料或果汁不要喝太多。

?7、春色满园，要多带孩子远眺明目

?中医认为肝开窍于目，在春天肝气旺盛的时候，做些有益明目的

事情可以事半功倍。天暖和了，要经常带孩子到户外，看看远处的花

草、树木，还可以带着孩子到郊外，看看绿色田野，如画山水，一起放

放风筝，这不仅能调节视力，放松身心，更能享受一家人在一起的温馨

亲子时刻。春天给孩