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摔跤搏击过关训练

摔跤不仅给修炼者指出了功夫的最高目标，并且指出了达到目标的

具体步骤，以及每一步骤的具体过度方法，使修炼者沿梯而上，有章可

循。下面是小编为大家整理的摔跤搏击过关训练，欢迎大家阅读浏览。

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 一、什么是过关

 过关，这个词不难理解，就是;中过关口。之所以叫“关口”是因为

有难点或障碍。能否克服难点，突破障碍，是对过关者能力的考验。如

同学生考试一样，平时的成绩如何，一经考试就能测验出来。能力强

者，就能经得住考验，否则就经不住考验，经不住考验就不能过关，经

得住考验就能排除障碍顺利过关。过了关就是成功的坦途，享受到胜利

的喜悦。反之，若在关前畏难却不，必然永无成功的希望。社会生活中

有许多成功的和不成功的人，在难关面前的能力与主观努力不够。在相

同的条件下，公平竞争中即应以能力与主观努力衡量之。在摔跤的修炼

中，条件都是相同的，能否过关应归之为主观努力如何。另外，在摔跤

中的过关，亦是经过一段训练之后，将进入下一阶段对其功力的测定，

以此决定能否进入下一阶段的修炼。这也是摔跤的一大特点。

 二、为什么要过关

 摔跤不仅给修炼者指出了功夫的最高目标，并且指出了达到目标

的具体步骤，以及每一步骤的具体过度方法，使修炼者沿梯而上，有章

可循。这也是本文独特的一个方面。之所以强调过关，体现了摔跤修炼

的阶段性和连续，它是一个系统的训练过程。每过一关，功力就会向前

一大步。但真要过关也不是容易办得到的，前一殷声没有下功夫训练，

训练方法对不对，都会在过关时测出来。就像学生考试一样，平时用功

不用功，学习方法正确不正确，一经考试就见分晓。过关，也是修炼者

素质的全面考察。半个小时的桩功能否坚持，如打退堂鼓，自然丧失了

闯关的勇气，以后修炼高层次功夫时强度加大.难度加大，又怎样坚持

下来呢?何况，初练阶段的小关不能过，基础不牢靠，功力达不到水准

也无从再继续修炼高难度的大功夫。不仅练功夫，干任何事都是如此，

没吃苦耐劳勇于拼搏的精神，困难面前退缩却步者：悔一事无成。许多

武术爱好者，不论是习练哪一门拳术，习练多年不见长进或者埋怨未得

其真传，其实应从自己没下一番功夫方面找原因。功夫不到怎能出功夫

呢?俗话说：铁棒磨成针，功到自然成。许多人没有找到正确的练功方

法，按照一种模式训练，吃苦受累磨练多年也未练出真功夫，那是方法

问题，属于误入歧途。我们要换思想更新观念，确立正确的思维方法

法，寻求升级的途径。当然，有的人未得其真传，坠入假把式的圈套，

任你怎样吃苦耐劳，也无法练出功夫。果然如此，就应考虑改换门庭，

从左道旁门中跳出来，修炼摔跤。摔跤强调过关，不能站到半个小时以

上者，在实作技击时已难以取胜。因为技击时下盘不稳。不能持久，或

动转不灵，在高强度冲击下，就会败北。实作技击时.是对双方功夫的

较量，也是对平时训练水平的实际检验。平时能过关者致胜，不能过关

者便败。所以，过关也是把平时当做战时的训练方法。须以实战的观

点，和大无畏的精神去对待。

 三.怎样过关

 摔跤的每个层次，每个阶段都要过关。这就要求修炼者在每一个

阶段的训练过程中，按照要求，踏踏实实地去做。每一个动作，没一个

姿势都要合平规范，并保证足够的时间和数量。要达到指标，不能偷工

减料，缩减时数。特别是练到难以支持的时候，要以吃苦耐劳，无坚不

摧的勇气和坚韧不拔的意志去战胜自我，克服惰性心理，树立练出真功

夫的志向，以大敌当前，非胜即败的实战观念，坚持到最后一分钟。问

过关口，夺取胜利。

 平时训练要严格要求，过关时就不会觉得十分困难。难与不难，

也是因人而异，常言说得好：困难像弹簧，看你强不强，你强它就弱，

你弱它就强。对于桩练者.站桩时能坚持十分钟，以后就会轻松舒服

了。因为前十分钟肌肉会酸痛胀麻，坚持下去，各部的极弱关节适应

了，酸痛的感觉就会减轻.反而会越来越舒服。这是许多人实践证明

的。因而，初练者不必存在畏惧心理。有时难关就是在咬一咬牙，挺一

挺劲的瞬间闯过去了。过关后，成功的喜悦会使你自信自豪，不仅是闯

过了肢体酸痛的关，而且磨练了意志。无论做什么事，凭着这一种坚强

的意志.就没有克服不了的困难。过关训练，既是对功夫的修炼，也是

对人品的锻炼。自己功夫与人品同时修炼，这是摔跤的一大特点。

 增加握力训练方式：

 1.举起重物，像是硬举

 硬举强化身体的后侧，上背、下背、臀部及大腿后侧。而握力通

常是最弱的环节。许多人使用举重带就是因为这个原因，予许你举更高

的重量。而举重带有益于健