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体育五年级上册障碍跑（教案）

主备人

备课成员

教材分析

本节课选自《体育五年级上册》中的“障碍跑”章节。本教材以培养学生勇敢、自信、团结协作的精神为主要目标，通过障碍跑的教学，让学生掌握基本的障碍跑技巧，提高身体的灵活性和协调性，增强身体素质。教材内容紧密结合五年级学生的身心发展特点，注重实践操作，易于学生理解和掌握。

核心素养目标

1.运动能力：发展学生的障碍跑技能，提高身体协调性和灵活性。

2.健康行为：培养学生积极参与体育锻炼的习惯，增强自我保护意识。

3.体育品德：培养学生勇敢、自信的品质，以及团结协作、遵守规则的精神。

教学难点与重点

1.教学重点

-障碍跑的基本技巧：包括起跑、障碍物跨越、冲刺等环节。教师需要重点讲解和示范障碍跑的姿势、步频和步幅的控制，以及如何安全、有效地跨越障碍物。

-团队协作与配合：在障碍跑比赛中，学生需要学会如何在团队中分工合作，互相支持。教师应强调团队协作的重要性，并通过分组练习让学生在实践中学会配合。

2.教学难点

-障碍物的跨越技巧：学生可能难以掌握障碍物的正确跨越方法，例如跳箱、跨栏等。教师可以通过分解动作，逐步指导学生掌握正确的跨越姿势和力度，如示范如何利用腿部力量和腰腹力量协调跨越。

-安全意识与自我保护：学生在练习障碍跑时，可能会忽视安全，导致受伤。教师需要强调安全意识，教授学生在跨越障碍物时的自我保护方法，如落地缓冲、避免碰撞等。

-节奏与呼吸的协调：学生在跑步过程中，可能会因为不懂得如何调整呼吸和保持跑步节奏而影响成绩。教师可以通过实际演练，帮助学生掌握跑步时的呼吸节奏，如教授“三步一吸，两步一呼”的呼吸方法，以保持体力。

学具准备

多媒体

课型

新授课

教法学法

讲授法

课时

第一课时

步骤

师生互动设计

二次备课

教学资源准备

1.教材：每人一本《体育五年级上册》教材。

2.辅助材料：准备障碍跑教学视频、障碍物跨越技巧图解。

3.实验器材：障碍跑练习用障碍物（如栏架、垫子等），确保数量充足、安全稳固。

4.教室布置：划分障碍跑练习区域，设置起点、障碍物和终点，确保学生安全有序练习。

教学流程

1.导入新课（5分钟）

-通过播放一段障碍跑比赛的视频，激发学生的兴趣和好奇心。

-提问学生：“你们知道障碍跑吗？它有哪些特点？”

-引导学生回顾已学的跑步技巧，为学习障碍跑打下基础。

2.新课讲授（15分钟）

-讲解障碍跑的基本技巧，包括起跑、障碍物跨越、冲刺等环节。

-示范起跑姿势，强调起跑时身体前倾、重心前移的重要性。

-分解障碍物跨越的动作，讲解如何安全、有效地跨越障碍物。

-强调冲刺阶段保持速度和节奏的重要性。

-通过图解展示障碍跑的技巧，让学生更直观地理解。

-讲解障碍跑比赛规则，强调团队合作和公平竞争的重要性。

3.实践活动（15分钟）

-分组进行障碍跑练习，每组设置不同的障碍物和路线。

-第一组：跳箱练习，让学生掌握正确的跳跃和落地姿势。

-第二组：跨栏练习，指导学生如何协调腿部和腰腹力量跨越栏架。

-第三组：障碍物接力赛，培养学生的团队合作和速度感。

-教师巡回指导，纠正学生的动作，给予个别辅导。

4.学生小组讨论（5分钟）

-让学生讨论以下三个方面：

-障碍跑中遇到的最大挑战是什么？如何克服？

-学生回答可能包括：跨越障碍物时的恐惧、保持速度和节奏等。

-如何在障碍跑中与队友有效合作？

-学生回答可能包括：分工明确、互相鼓励、保持队形等。

-障碍跑对身体素质有哪些要求？如何提高？

-学生回答可能包括：增强腿部力量、提高身体协调性等。

5.总结回顾（5分钟）

-回顾本节课学习的障碍跑技巧和团队合作精神。

-强调障碍跑对身体素质和意志力的锻炼作用。

-鼓励学生在今后的体育锻炼中积极尝试障碍跑，不断提高自己的运动能力。

知识点梳理

一、障碍跑的基本概念

-障碍跑的定义：障碍跑是一种在特定场地上，跑者需要跨越一系列障碍物的田径比赛项目。

-障碍跑的种类：根据障碍物的不同，障碍跑可以分为多种类型，如栏架障碍跑、跳箱障碍跑、跨栏障碍跑等。

二、障碍跑的技术要领

-起跑技巧：起跑时应保持身体前倾，重心前移，听到起跑信号后迅速启动。

-跨越障碍物技巧：

-跳箱：起跳前应保持身体前倾，利用腿部力量迅速跳跃，落地时缓冲膝盖弯曲。

-跨栏：在接近栏架时，降低重心，利用摆动腿的力量跨过栏架，落地后迅速恢复跑步姿势。

-跳跃：在接近障碍物时，根据障碍物的高度和远度调整起跳点和力度，保证安全跨越。

-冲刺技巧：在最后阶段保持速度和节奏，冲刺至终点。

三、障碍跑的规则与安全

-比赛规则：障碍跑比赛通常有固定的障碍物数量和距离，跑者必须按顺序跨越所有障碍