美赞臣 自查表 饮食指南(2).pdf

赠送礼物：

中老年自查表+饮食指导

简单判断自己的肌肉是不是有缩水风险

根据以下测试将分数加和，如果达到3分，则有风

险，需要进一步去社区医院筛查

风险打分（满足任意一项得1分）

1.年龄在60岁以上

2.近期有住院史

3.近期反复跌倒

4.近期出现力量、体能或者健康状态下降

5.1个月内不明原因体重下降超过5%

6.抑郁、认知功能障碍

7.营养不良或者不自主体重丢失

8.长期卧床

9.慢性病参考来源：孙健琴主编《“肌”不可失肌少症防治全攻略》

①居家自查-指环法

1.坐姿，屈膝90°，双脚自然置于地面

2.用双手拇指和食指绕在小腿最粗的地方

3.如果指环和小腿间存在空隙，即图片中第3种情况-小腿围＜指

环围，分数+1

图片来源：2024全国老年营养学术会议孙健琴老年肌少症筛查评估与膳食营养干预

②居家自查–金鸡独立

1.先评估自身条件：双腿站立是否可以站

稳？是则继续→

2.