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九年级上册体育与健康后抛实心球教案

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教学内容分析

1.本节课的主要教学内容是九年级上册《体育与健康》中的后抛实心球技巧。主要包括实心球的握球方法、后抛动作的分解与连贯，以及提高投掷远度的技巧。

2.教学内容与学生已有知识的联系：本节课的内容与学生在之前学过的投掷类运动技巧有关联，如投掷铅球、标枪等。通过本节课的学习，学生能够掌握后抛实心球的基本技巧，提高投掷能力，同时增强上肢、腰腹和协调性等方面的锻炼。教材中涉及的相关章节包括：第三章《投掷运动》中的实心球投掷技巧。

核心素养目标

教学难点与重点

三、教学难点与重点

1.教学重点：

①掌握实心球的正确握球方法和站立姿势。

②学会后抛实心球的基本动作要领，包括用力顺序和身体协调。

2.教学难点：

①学生对于实心球用力顺序的理解和掌握，尤其是腰腹力量的合理运用。

②在后抛实心球过程中，学生身体协调性的提高和投掷动作的连贯性。

教学资源

-实心球若干

-投掷区域（安全区域划分）

-保护垫

-教学视频（后抛实心球动作示范）

-体育场地（平坦、开阔）

-计时器（用于记录投掷成绩）

-学生运动装备（运动服、运动鞋）

-体育教师指导手册

-多媒体教学设备（投影仪、电脑）

教学流程

1.导入新课（用时5分钟）

以一场简单的投掷比赛作为导入，让学生自由分组，每组投掷一次实心球，观察并讨论投掷动作的准确性、力量和技巧。通过比赛激发学生的兴趣，并提出本节课的主题：“如何提高后抛实心球的技术”。

2.新课讲授（用时15分钟）

①正确握球方法和站立姿势

讲解实心球的握球方法，强调手指张开、掌心空出的重要性，并示范正确的站立姿势，让学生模仿并体会。

②后抛实心球的基本动作要领

分解后抛实心球的动作，包括预摆、用力顺序（腰腹、上肢、手腕的用力）、投掷角度等，通过视频示范和现场演示，让学生直观理解并学习。

③提高投掷远度的技巧

介绍如何通过调整身体姿势、用力顺序和呼吸技巧来提高投掷远度，强调动作的连贯性和力量的合理分配。

3.实践活动（用时15分钟）

①分组练习握球和站立姿势

学生分组，每组成员轮流练习握球和站立姿势，教师巡回指导，纠正错误动作。

②后抛实心球动作练习

学生分组练习后抛实心球动作，教师观察并指导，帮助学生改进动作，注意用力顺序和身体协调。

③投掷比赛

组织一次简单的投掷比赛，让学生将所学的技巧应用于实际，记录成绩，鼓励学生相互学习、改进。

4.学生小组讨论（用时5分钟）

①如何正确握球和站立？

举例：握球时手指要张开，掌心空出，以增加投掷时的稳定性和力量；站立时双脚与肩同宽，保持身体平衡。

②后抛实心球时如何用力？

举例：用力顺序应从腰腹开始，经过上肢到手腕，形成一条连贯的用力链。

③如何提高投掷远度？

举例：调整投掷角度，保持在45度左右，以及通过深呼吸和合理的用力顺序来提高投掷远度。

5.总结回顾（用时5分钟）

回顾本节课的重点内容，包括实心球的握球方法、后抛动作要领和投掷远度的提高技巧。强调动作连贯性和身体协调性的重要性，并鼓励学生在课后继续练习，不断提高自己的投掷技术。同时，教师总结学生在实践活动中的表现，给予肯定和鼓励。

教学资源拓展

1.拓展资源：

-《田径运动技术图解》：本书详细介绍了田径运动中各项技术动作的图解和训练方法，包括实心球投掷技术。

-《青少年体育训练系列——投掷项目训练指南》：本指南针对青少年投掷项目的训练进行了系统的阐述，包括技术、体能和心理等方面。

-《体育与健康》相关视频资料：包括实心球投掷技术的教学视频，国内外优秀运动员的投掷比赛视频等。

-专业体育网站：如中国田径协会官方网站、国际田联官方网站等，提供最新的田径运动资讯和技术分析。

2.拓展建议：

-阅读拓展：鼓励学生在课后阅读《田径运动技术图解》和《青少年体育训练系列——投掷项目训练指南》，通过理论学习和动作图解，加深对实心球投掷技术的理解。

-观看视频：安排学生在课堂外观看实心球投掷技术的教学视频，观察并学习优秀运动员的投掷动作，分析其技术特点。

-实践训练：建议学生利用课余时间进行实心球投掷训练，结合课堂上学到的技巧，反复练习，提高投掷能力。

-参与比赛：鼓励学生参加校内外的田径比赛，将所学技术应用于实践，通过比赛检验自己的训练成果。

-访问专业网站：指导学生定期访问专业体育网站，了解田径运动的最新动态，学习国内外优秀运动员的训练方法和比赛经验。

-组织小型研讨会：学生在小组内分享自己的学习心得和训练体会，讨论实心球投掷技术的关键要点，相互学习，共同进步。

-家庭作业：布置相关的家庭作业，如撰写关于实心球投掷技术的心得体会，或者绘制实心球投掷动作的连环画，以